Как наладить режим дня для 3-х месячного ребенка? — вопрос №1304764

Попробуйте начать с постепенного изменения режима, укладывая дочь на сон ранее. Создайте стабильный распорядок, выделяя время для сна, игр и кормления. Убедитесь, что в комнате темно и тихо во время сна, чтобы она могла лучше расслабиться.

Для того чтобы наладить режим дня вашей трёхмесячной дочери, важно учитывать не только время укладывания, но и общую атмосферу в доме. Начните с создания спокойной обстановки во время дневного и вечернего сна, что поможет вашей младшей дочке понять, когда время активности, а когда время отдыха. Установите чёткий распорядок: например, после кормления можно попробовать чуть поиграть, а затем переходить к спокойным занятиям, таким как чтение или тихие игрушки. Кроме того, рассмотрите возможность использования белого шума или тихой музыки, чтобы заглушить звуки от старшей дочери, если это возможно. Объясните старшей, что она должна быть осторожнее и не беспокоить младшую во время сна, что сохранит покой в комнате. Также, когда вы будете укладывать её спать, создайте ритуалы: купание, массаж или спокойное время с мамой. Эти действия могут помочь ребёнку настроиться на сон. Если её не удастся разбудить, создайте вечерние мероприятия с ярким светом и активными играми, и постепенно уменьшайте освещение и активности к вечеру. К тому же важно, чтобы сама мама следила за своим режимом, так как эмоциональное состояние родителей также влияет на детей. Создайте у себя распорядок дня, чтобы поддерживать баланс между уходом за дочерями и временем для себя.