Как наладить лечение при навязчивых мыслях? — вопрос №1060594

Ситуация, с которой вы сталкиваетесь, требует внимательного подхода, и это хорошо, что вы обращаетесь за помощью. Как было упомянуто, важно обсудить с вашим психиатром текущее лечение. В дополнение к пересмотру лекарственной терапии, я бы рекомендовал рассмотреть группу поддержки или семейную терапию. Общение с людьми, которые испытывают похожие ощущения, может помочь вам почувствовать себя менее изолированной и более понимаемой. Также полезно будет изучить методы саморегуляции и стресса, такие как медитация, йога или регулярные физические нагрузки, которые могут существенно снизить уровень тревожности. Важно помнить, что вы не одна в этой ситуации, и есть множество способов и подходов, которые могут помочь вам вернуть контроль над своей жизнью и сделать ваше состояние более управляемым.

Необходимо обсудить эффективность текущего лечения с вашим психиатром и, возможно, рассмотреть изменение лекарств или добавление психотерапии, которая может помочь лучше справляться с навязчивыми мыслями и тревожностью.