Как начать снижать вес при СПКЯ и ожирении? — вопрос №1177100

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Важно не только заниматься контролем питания и физической активности, но и учитывать гормональные изменения, связанные с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Помимо обращения к эндокринологу и диетологу, неплохо было бы проконсультироваться с гинекологом, который сможет оценить ваши гормональные уровни и предложить соответствующее лечение. Также рекомендую обратить внимание на добавление в ваш рацион продуктов, богатых антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь в регулировании гормонального баланса. Не забывайте о регулярной физической активности, выбирайте такие упражнения, которые вам нравятся, чтобы поддерживать мотивацию. Таким образом, создание гармоничного сочетания питания, физических нагрузок и медицинского наблюдения даст наилучший результат в снижении веса и улучшении здоровья в целом.

Рекомендую обратиться к врачу-эндокринологу или диетологу для разработки индивидуального плана питания и физических упражнений, который учтет ваши проблемы со здоровьем. Важно контролировать уровень инсулина и работать над улучшением общего состояния организма. Также возможно, потребуется лечение для коррекции гормонального фона.