Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как начать раздельное питание и не потерять в весе?

Вопрос закрыт

Как начать раздельное питание и не потерять в весе? — вопрос №138895

Аноним

31 августа 2017 г. в 16:48

Добрый день! Мне 28 лет, мой вес сейчас 58 кг при росте 173 см. Два года назад я весила 62 кг, но похудела после аппендицита. Я питаюсь 3 раза в день, не курю, после еды могу запить водой. У меня нет проблем с желудком, но я столкнулась с проблемами кожи и волосами. Слышала о раздельном питании и его положительном влиянии на здоровье. Хотела бы узнать, с чего начать и может ли это привести к еще большему снижению веса. Нужна ли предварительная диагностика перед началом? Как правильно организовать питание?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Раздельное питание действительно может быть полезным для здоровья, но важно делать это осознанно. Начните с того, чтобы обращать внимание на сочетание продуктов, избегая пары углеводов и белков в одном приеме пищи. Убедитесь, что рацион остается калорийным и разнообразным, включая все необходимые группы пищи. Дополнительно, хорошей идеей будет добавить в свой режим физическую активность, что поможет поддерживать вес и здоровье кожи и волос. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для индивидуальной настройки рациона в зависимости от ваших потребностей.

01 сентября 2017 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Начать раздельное питание можно постепенно, сочетая продукты с различными принципами. Чтобы не потерять в весе, важно следить за калорийностью рациона и включать достаточное количество питательных веществ. Предварительная диагностика не обязательна, но полезна для выявления возможных проблем. Рекомендуется организовать серьезные изменения под контролем врача или диетолога.

03 сентября 2017 г.

Аноним, 22 года

19 апреля 2023 г. в 18:44

У меня сильно выпадают волосы с лета, иногда болят мышцы, и кожа стала сухой. Я сдала анализ крови. Что мне можно принять для улучшения состояния?

2 ответа

Как нормализовать питание и улучшить состояние кожи и волос?

Аноним, 21 год, женский пол

03 марта 2022 г. в 15:44

Здравствуйте. Я постоянно ем сладкое и шоколад, и хочу сбалансировать свое питание, чтобы улучшить состояние кожи и волос, которые стали ломаться и...

2 ответа

Какова норма выпадения волос у женщин?

Аноним, женский пол

03 января 2017 г. в 20:53

Здравствуйте. Мне было интересно, какая норма выпадения волос у женщин? Я заметила, что когда мою голову, кажется, что у меня выпало очень много...

2 ответа

Почему волосы не растут?

Аноним, мужской пол

18 октября 2016 г. в 01:14

Здравствуйте, мне 19 лет, я очень худой и у меня множественные прыщи. Волосы у меня слабые, почти лысый, борода не растет, на лице нет ни одного...

2 ответа

Какие витамины помочь при секущихся волосах и слоящихся ногтях?

Аноним, женский пол

12 мая 2020 г. в 16:35

Здравствуйте! Мне 24 года, и уже 5 лет у меня наблюдается жирная кожа головы, а кончики волос сухие и секутся. Кроме того, у меня слабые ногти,...

2 ответа

Какие витамины мне пить?

Аноним

04 сентября 2016 г. в 11:48

Здравствуйте! Мне 18 лет и я веду активный образ жизни. После похудения я стала придерживаться правильного питания, но у меня возникли проблемы со...

2 ответа

Какие витамины помогают сохранить молодость кожи?

Аноним

26 декабря 2016 г. в 17:04

Мне 32 года, и я хочу узнать, какие витамины необходимо принимать, чтобы моя кожа оставалась молодой, а организм был крепким. Можете подсказать?

2 ответа

Сколько льняного масла можно употреблять?

Аноним

01 июня 2021 г. в 17:18

Здравствуйте! Я слышал, что льняное масло полезно для здоровья, включая похудение и улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Мне интересно, как...

2 ответа

Что могут означать признаки усталости и изменения в теле?

Алена, 24 года, женский пол

16 мая 2023 г. в 16:38

Здравствуйте, дорогие специалисты! У меня такой вопрос: стала ощущать нехватку сил. Сначала связывала это с какой-то общей усталостью (тяжелая учеба и...

1 ответ

Как поддерживать здоровье кожи и волос с помощью питания?

Анна, 32 года, женский пол

30 мая 2017 г. в 21:04

Добрый день! Скажите, пожалуйста, какие основные продукты и в каких количествах нужно употреблять регулярно для того, чтобы кожа и волосы были...

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов