Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как начать худеть правильно?

Вопрос закрыт

Как начать худеть правильно? — вопрос №237424

Аноним

12 сентября 2018 г. в 16:16

Здравствуйте! Мне 20 лет, и я всегда была стройной, но за последние два года поправилась с 50 до 72 килограммов. У меня нет проблем со здоровьем, однако я заметила, что вес не уменьшается, несмотря на то что я пыталась правильно питаться и не занималась спортом. Как мне правильно начать худеть и есть ли вероятность вернуться к своему прежнему весу?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Первым шагом в процессе похудения будет не только корректировка питания, но и активное включение физической активности в вашу повседневную жизнь. Попробуйте начать с регулярных прогулок, добавления упражнений для поддержания тонуса и улучшения обмена веществ. Также важно контролировать порции и следить за качеством продуктов. Психологическая поддержка, например, в группах похудения или у психолога, может оказать положительное влияние на ваш процесс. Стабильный и здоровый подход обязательно приведет к желаемым результатам, и вероятность вернуться к прежнему весу высока при условии поддержания нового образа жизни.

14 сентября 2018 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для правильного процесса похудения важно сочетание здорового питания, физической активности и соблюдения режима. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана, который поможет безопасно сбросить вес и поддерживать его в дальнейшем. Вернуться к прежнему весу возможно при условии стабильного подхода к образу жизни.

15 сентября 2018 г.

Похожие вопросы

Как быстро и эффективно похудеть?

Аноним, женский пол

21 января 2017 г. в 21:21

Как можно быстро похудеть?

2 ответа

Как составить эффективную диету для похудения?

Аноним

13 августа 2018 г. в 22:19

Здравствуйте. Я Марина, мне 21 год, рост 165 см, вес 75 кг. Я похудела на 4 кг, но вес остановился. Я редко и немного ем, пробовала разные диеты и...

2 ответа

Почему врачи против таблеток для похудения?

Аноним

03 сентября 2023 г. в 15:06

Мне 19 лет, вес 69 кг и рост 176 см. Я хочу похудеть на 10 кг и начала заниматься фитнесом, но результатов пока нет. У меня проблема с зависимостью от...

2 ответа

Какой нормальный вес для моего роста?

Аноним

10 сентября 2016 г. в 01:54

Здравствуйте. Мне 37 лет, мой рост 161 см, а вес 81 кг. Я потеряла 10 кг, но дальнейшее похудение остановилось. Какой должен быть мой нормальный вес и...

2 ответа

Как эффективно похудеть в 55 лет?

Аноним

07 января 2019 г. в 22:35

Мне 55 лет, рост 165 см, вес 78 кг. Я хочу похудеть до 70 кг. Как мне это лучше сделать?

2 ответа

Как мне похудеть с таким ростом и весом?

Аноним

22 января 2024 г. в 19:15

Здравствуйте, мне 18 лет, при росте 155 см мой вес составляет 70 кг. Какие методы или советы по похудению вы можете порекомендовать?

2 ответа

Как быстро похудеть в 19 лет при весе 100 кг?

Аноним

02 марта 2020 г. в 01:41

Мне 19 лет, и я весу 100 кг. Какие способы могут помочь мне быстро похудеть?

2 ответа

Как быстро похудеть к выпускному?

Аноним

29 июля 2016 г. в 16:16

Здравствуйте, мне 17 лет, при росте 173 см, я вешу 76 кг и хочу похудеть к выпускному. Не ем мучное, пью достаточно воды и ем 4 маленькие порции каши...

2 ответа

Как правильно похудеть при таком образе жизни?

Аноним, 22 года, мужской пол

27 апреля 2021 г. в 21:00

Мне 22 года, вес 105 кг, рост 190 см. Я каждый день занят работой и учёбой, затем занимаюсь в спортзале. Питаюсь плотно 4 раза в день, включаю в...

2 ответа

Как подобрать диету для похудения?

Аноним, 34 года, женский пол

06 апреля 2023 г. в 19:00

Здравствуйте! Мне 34 года, вес 75 кг, рост 169 см, и я хочу сбросить 7-8 кг, особенно в области боков и живота. Занимаюсь спортом уже год, но...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов