Как набрать вес при остеохондрозе? — вопрос №978983

Чтобы эффективно набрать вес с учетом вашего состояния, стоит обратить внимание не только на калорийные продукты, но и на то, как вы их употребляете. Уделите внимание протеинам, таким как нежирное мясо, рыба и бобовые, чтобы поддерживать мышечную массу. Добавьте в рацион смузи с высоким содержанием калорий - они хорошо усваиваются и не перегружают желудок. Психотерапевт может помочь в преодолении панических атак, что, в свою очередь, может улучшить аппетит. К тому же, стоит рассмотреть возможность работы с диетологом для составления индивидуального плана питания, который будет учитывать ваши предпочтения и ограничения.

Рекомендую вам включить в рацион калорийные продукты, такие как орехи, авокадо, оливковое масло и молочные изделия. Попробуйте есть небольшими порциями, но чаще, чтобы стимулировать аппетит. Также проконсультируйтесь с врачом по поводу каких-либо добавок или витаминов, которые могут помочь вам. Йога может быть полезна для снижения стресса и улучшения общего состояния.