Вопрос закрыт

Как набрать вес и что принимать для этого? — вопрос №574215

Аноним, 18 лет, мужской пол
06 января 2022 г. в 15:33
У меня рост 187 см и вес 67 кг, я хочу набрать 10-15 кг. Какие продукты или препараты вы можете порекомендовать для набора веса? Я не совсем понимаю, что такое гендор, протеин и аминокислоты, можете объяснить? И подскажите, пожалуйста, доступный и качественный препарат.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Чтобы набрать вес, важно не только увеличивать калорийность рациона высококалорийными продуктами, но и следить за регулярным физическим нагрузкой, чтобы мышцы развивались. Протеин и аминокислоты - это строительные элементы для мышц, которые помогут в восстановлении и наборе массы. Рекомендуется рассмотреть составные белковые добавки, такие как сывороточный протеин, а также есть смысл обратить внимание на добавки с креатином, которые могут повысить силовые показатели и способствовать росту мышечной массы. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом перед началом приема новых добавок.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса стоит увеличить калорийность питания, предпочитая высококалорийные продукты, такие как орехи, авокадо, масла, мясные и молочные продукты. Протеин и аминокислоты помогут в восстановлении мышц, их можно получать из еды или специальных добавок. Лучше проконсультироваться с врачом или диетологом для индивидуального выбора добавок.

Похожие вопросы
Как набрать вес и почему трудности с набором?
Аноним, 19 лет, мужской пол
13 мая 2024 г. в 13:29
Здравствуйте, у меня с детства проблема с набором веса. Я вешу 52,5 кг при росте 175 см. Недавно я ел в три раза больше обычного на двухнедельном...
2 ответа
Почему я не могу набрать массу?
Аноним, 20 лет, мужской пол
06 мая 2024 г. в 12:20
Мне 20 лет, рост 193 см, вес 62 кг. Питаюсь нормально, 3-4 раза в день, но не могу набрать массу. В армии я весил 69 кг из-за строгого режима, но...
2 ответа
Как набрать вес при неправильном питании?
Аноним, 23 года, мужской пол
03 сентября 2022 г. в 01:07
Мне 23 года, рост 186 см, а вес всего 65 кг. Я много ем и стараюсь правильно питаться, но вес не увеличивается. Может быть, есть какие-то препараты в...
2 ответа
Как набрать вес с помощью спортзала?
Аноним, мужской пол
31 января 2021 г. в 17:37
Мне 24 года, рост 189 см, вес около 70 кг, и он не меняется уже долгое время. Я могу есть много и часто, даже жирную пищу 5-6 раз в день, но не могу...
2 ответа
Как правильно настроить питание для роста и сушки?
Аноним
24 марта 2023 г. в 01:25
Здравствуйте! Я занимаюсь баскетболом и хочу немного вырасти и подсушиться. Насколько эффективно изменить только свой рацион без спортивного питания?...
2 ответа
Как правильно питаться для набора мышечной массы?
Аноним, 18 лет, мужской пол
24 октября 2020 г. в 13:31
Здравствуйте! Я занимаюсь спортом утром и хочу узнать, смогу ли я набирать мышечную массу, используя гантели, турник и брусья. Как мне правильно...
2 ответа
Как набрать вес без посещения спортзала?
Аноним, 27 лет, мужской пол
01 июля 2018 г. в 14:07
Здравствуйте. Мне 27 лет, рост 177 см и вес 58 кг. Я недоволен своим весом и никак не могу его набрать. Работаю вахтовым методом, поэтому не всегда...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним, 19 лет, женский пол
08 декабря 2022 г. в 00:58
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 168 см, вес 45 кг, и у меня астеническое телосложение. Я уже несколько лет не прибавляю в весе, хотя часто ем до...
2 ответа
Как правильно применять нутризон для набора веса?
Аноним, 18 лет, женский пол
01 сентября 2024 г. в 19:19
Мне 18 лет, вес 45 кг при росте 1.62 м. Заказала нутризон в жидком виде для набора веса и не знаю, как правильно его принимать. Как распределять...
2 ответа
Как правильно набрать вес?
Елизавета, 20 лет, женский пол
12 сентября 2024 г. в 19:45
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как можно набрать вес, увеличить аппетит. Возраст 20 лет, девушка. Рост 160 см, вес колеблется 40 кг-43.7 кг, как...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут