Вопрос закрыт

Как набрать вес без тренировок? — вопрос №29385

Аноним, 25 лет, женский пол
12 мая 2016 г. в 00:11
Здравствуйте, у меня рост 152 см и вес колеблется от 38 до 43 кг. Я худощавая и не склонна к полноте. Хотела бы узнать, возможно ли набрать вес без тренировок и какие протеины подойдут для этого, а также как долго их нужно принимать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Да, можно набрать вес без тренировок, увеличив калорийность питания. Рекомендуется употреблять больше высококалорийных продуктов, а также рассмотреть протеиновые добавки, такие как сывороточный или казеиновый протеин. Принимать их можно в качестве перекусов или добавок к основным приемам пищи.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Набор веса без тренировок возможен, но важно подходить к этому осторожно. Помимо увеличения калорийности питания, стоит обратить внимание на сбалансированное употребление макронутриентов и регулярное питание, чтобы организму не недоставало необходимых веществ. Протеиновые добавки могут стать дополнительной поддержкой, но я бы также порекомендовал проводить анализ на содержание витаминов и минералов, так как их недостаток может влиять на обмен веществ и аппетит. Продолжительность приема протеина может варьироваться, но лучше всего консультироваться с врачом или диетологом для индивидуального подхода.

Похожие вопросы
Почему у меня растёт вес во время беременности?
Аноним, 23 года, женский пол
07 мая 2023 г. в 01:11
Здравствуйте! У меня в последние недели быстро увеличивается вес. До беременности мой вес был 69.6 кг, а на учёте в 10 недель — 66.3 кг. Сейчас 24...
2 ответа
Как набрать вес при проблемах со здоровьем?
Аноним, 22 года, женский пол
04 января 2022 г. в 22:25
Здравствуйте! Мне 22 года, рост 162 см, вес колеблется от 45 до 46 кг. У меня есть проблемы со здоровьем, особенно с месячными и желудочно-кишечным...
2 ответа
Как мне набрать вес?
Аноним, женский пол
13 мая 2018 г. в 23:21
Здравствуйте, у меня с детства была проблема с худобой. Недавно я родила, во время беременности мой вес достигал 60 кг при росте 163 см, а сейчас при...
2 ответа
Как набрать вес и улучшить рост?
Аноним
06 июля 2022 г. в 01:58
Мне почти 16 лет, мой рост составляет 154 см, а вес 38 кг. Что мне делать в данной ситуации?
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, женский пол
08 декабря 2016 г. в 11:51
Здравствуйте. У меня проблема с набором веса. При росте 172 см мой вес колеблется между 47 и 49 кг, и мне трудно его удерживать. Бывает, что вес...
2 ответа
Нормальный ли у меня вес?
Аноним, 28 лет, женский пол
22 октября 2024 г. в 17:40
Здравствуйте! Мне 28 лет, мой рост 165 см, а вес 50 кг. В сентябре я весила 52.5 кг. Я питаюсь в основном отварной и запечённой пищей, реже жареной,...
2 ответа
Почему внезапно увеличился вес?
Аноним, 35 лет, женский пол
13 мая 2016 г. в 01:20
Мне 35 лет, и в последние 15 лет мой вес был стабильным, около 55-56 кг. Однако месяц назад я заметила, что вес увеличился до 58 кг, и появился живот,...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
21 июля 2021 г. в 21:14
Здравствуйте! У меня проблема с недостаточным весом - мой рост 165 см, а вес всего 43 кг. Можете подсказать, как правильно питаться для набора веса,...
2 ответа
Как набрать мышечную массу?
Аноним, 18 лет, женский пол
28 мая 2020 г. в 13:07
Здравствуйте, у меня вес 50 кг при росте 161 см. Мне 18 лет, и я хочу набрать вес, чтобы увеличить мышечную массу. Что мне нужно есть и на какие...
2 ответа
Как набрать вес равномерно?
Аноним, 24 года, женский пол
18 сентября 2024 г. в 11:38
Здравствуйте! Яна, мне 24 года, рост 175 см и вес 47 кг. Окружающие беспокоятся о моем весе, хотя я чувствую себя хорошо. За беременность я набрала 10...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут