Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как набрать вес?

Вопрос закрыт

Как набрать вес? — вопрос №622305

Аноним, 17 лет, женский пол

19 марта 2022 г. в 20:48

Здравствуйте, у меня возникла проблема с потерей веса. На протяжении двух недель мой вес снижается, несмотря на то, что я ем как обычно и даже увеличила порции, включая высококалорийную и жирную пищу. Мой рост 170 см, вес 50 кг, и я хочу достичь хотя бы 54-55 кг. Какое питание поможет мне в этом?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Для успешного набора веса важно не только увеличить потребление калорий, но и учесть качество питания. Включите в рацион больше сложных углеводов, таких как крупы, картофель и макароны, а также пейте калорийные напитки, например, смузи. Также может быть полезно отслеживать, сколько калорий вы потребляете, чтобы понимать, хватает ли их для набора массы. Кроме того, обратите внимание на уровень физической активности – занятия с отягощениями могут помочь в увеличении мышечной массы.

20 марта 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую проконсультироваться с врачом для выявления причин потери веса. Для набора массы стоит увеличить потребление калорий, добавляя в рацион белковую пищу, орехи и здоровые жиры, а также соблюдать регулярный режим питания.

21 марта 2022 г.

Похожие вопросы

Сильно потеряно в весе — это опасно?

Аноним, женский пол

03 марта 2016 г. в 17:47

Здравствуйте. Мне 44 года, рост 163 см, и за три года мой вес снизился с 56 кг до 42 кг. Это может быть опасно для здоровья?

2 ответа

Как мне набрать вес?

Аноним, женский пол

13 мая 2018 г. в 23:21

Здравствуйте, у меня с детства была проблема с худобой. Недавно я родила, во время беременности мой вес достигал 60 кг при росте 163 см, а сейчас при...

2 ответа

Как набрать вес для 14-летней девушки?

Аноним, женский пол

12 марта 2024 г. в 16:51

Здравствуйте, как можно немного набрать вес девушке 14 лет? Я в полном порядке, просто хочу немного потолстеть. Помогите, пожалуйста!

2 ответа

Почему я теряю вес без видимых причин?

Аноним, женский пол

05 июля 2018 г. в 01:03

Здравствуйте, мне 19 лет. У меня возник вопрос о снижении веса: я весила 50 кг, а сейчас 46 кг. Я теряю вес, хотя с желудком у меня все в порядке и я...

2 ответа

Как набрать вес без лишнего жира?

Аноним, 28 лет, женский пол

21 октября 2023 г. в 15:27

Как мне набрать вес до 44 размера одежды, не создавая при этом второго подбородка и жировых отложений на талии? Мне 28 лет, сейчас я весу 60 кг при...

2 ответа

Как набрать вес при анемии?

Аноним

11 февраля 2021 г. в 14:47

Здравствуйте! Я потеряла в весе 20 кг и сейчас при росте 165 см вешу 50 кг, мне 57 лет. У меня диагноз B12-дефицитная анемия. Я прошла лечение, но вес...

2 ответа

Какой вес считается нормальным для моего роста и возраста?

Аноним

12 января 2022 г. в 01:23

Мне 16 лет, мой рост 162 см, а вес составляет 42 кг. Это нормальный вес для моего возраста и роста?

2 ответа

Какой у меня идеальный вес?

Аноним

23 октября 2023 г. в 20:44

Здравствуйте. Мне 13 лет, мой рост 158-160 см, вес 52 кг. Сколько мне нужно сбросить, чтобы достичь идеального веса?

2 ответа

Нормы питания для ребенка в 1,9 года?

Аноним

28 ноября 2021 г. в 00:33

Здравствуйте! Моей дочке 1 год и 9 месяцев. По всем таблицам, в этом возрасте ребенок должен съедать 1500 грамм еды в день, а мы едим только 900...

2 ответа

Что говорят анализы и каков нормальный уровень ферритина?

Ильдар, 25 лет, мужской пол

26 мая 2024 г. в 15:28

О чём говорят анализы и что нужно делать ? Сколько должен быть ферритин при моем весе 55-58кг, и возрасте, спасибо.

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов