Вопрос закрыт

Как набрать вес? — вопрос №960511

Аноним
13 июля 2023 г. в 11:19
Здравствуйте, доктор. У меня есть вопрос: я худой, и это меня не устраивает. Я хочу немного набрать вес. Что мне нужно сделать для этого?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса необходимо увеличить калорийность рациона, употребляя больше питательных и здоровых продуктов, таких как орехи, авокадо, молочные изделия и белковые продукты, а также рассмотреть возможность регулярных силовых тренировок.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Помимо увеличения калорийности рациона и силовых тренировок, стоит также рассмотреть возможность ведения дневника питания, чтобы отслеживать, что и сколько вы едите. Это поможет вам лучше понимать свои привычки и делать корректировки. Также важно обеспечить себе достаточно время для восстановления, так как именно в этот период происходит набор мышечной массы.

Похожие вопросы
Как безопасно набрать вес при гастрите?
Аноним, 32 года, мужской пол
12 декабря 2022 г. в 14:06
У меня гастрит, дуоденит, рефлюкс-эзофагит и эрозии в желудке. Я на диете, но продолжая питаться так, я еще и похудел на 6 кг. Как я могу безопасно...
2 ответа
Что делать с резким набором веса у девушки?
Аноним, мужской пол
14 февраля 2023 г. в 17:05
Моя девушка резко и значительно поправилась и не может сбросить вес. Мы не знаем, почему так произошло и как это исправить. Что нам делать?
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним, 22 года, женский пол
05 марта 2016 г. в 01:10
Мне 22 года, рост 161 см и вес 40 кг. За последний год я потеряла 5 кг, хотя не старалась худеть. Я питаюсь несколько раз в день, чувствую себя...
2 ответа
Как набрать вес без тренировок?
Аноним, 20 лет, мужской пол
04 мая 2022 г. в 00:53
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 180 см, вес 62 кг, и я считаю себя очень худым. Какое спортивное питание мне следует употреблять, чтобы набрать вес,...
2 ответа
Как набрать вес после травмы челюсти?
Аноним
04 февраля 2016 г. в 14:03
Мне 17 лет, мой рост 172 см, вес 58 кг. Я занимаюсь спортом и ем много, но из-за сломанной челюсти и питания через трубочку сильно похудел. Как можно...
2 ответа
Каков мой идеальный вес и рост?
Аноним
14 сентября 2018 г. в 00:05
Здравствуйте. Мне 11 лет, мой рост 156 см, а вес 38 кг. Это норма? Я заметила, что сильно похудела за последние месяцы, и хочу знать, как правильно...
2 ответа
Нужно ли мне худеть при этом росте и весе?
Аноним
30 сентября 2017 г. в 19:41
У меня рост 163 см и вес 62 кг. Стоит ли мне думать о снижении веса?
2 ответа
Почему я набираю вес во время беременности?
Аноним
03 июня 2021 г. в 19:07
Здравствуйте! Я на 23 неделе беременности и уже прибавила 8 кг. Я считаю это слишком много, и врач в женской консультации также меня ругает за большую...
2 ответа
Как набрать вес в 13 лет?
Алина, 14 лет, женский пол
07 августа 2024 г. в 09:22
Здравствуйте ! Мне 13лет я вешаю 38кг при росте 163 это норма, как поправиться или кому сходить провериться
2 ответа
Как набрать вес после стресса?
Ольга, 26 лет, женский пол
26 марта 2023 г. в 20:47
Здравствуйте! Такая проблема, не могу набрать вес, был сильный стресс весила 53 кг, после стресса стала весить 44-45, когда нормально кушаю, а бывает,...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут