Вопрос закрыт

Как набрать вес? — вопрос №213947

Аноним
14 июня 2018 г. в 15:14
Здравствуйте, мне 22 года, рост 175 см, вес долгое время был 52 кг, но за последние 2 недели снизился до 49 кг. Хотя я нормально ем, аппетита у меня немного. Как мне можно набрать вес?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к врачу для выяснения причин потери веса и оценки состояния здоровья. Для набора веса важно увеличивать калорийность рациона, предпочтительно за счет белков и здоровых жиров, а также добавлять небольшие перекусы между основными приемами пищи.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Потеря веса может быть вызвана различными факторами, и для начала необходимо провести медицинское обследование, чтобы исключить возможные заболевания или нарушения обмена веществ, которые могут влиять на аппетит и массу тела. Обратитесь к врачу-эндокринологу или гастроэнтерологу для проведения анализа и получения медицинского совета. Что касается набора веса, важно соблюдать несколько принципов. Увеличьте количество приемов пищи до 5-6 раз в день, добавляя закуски между основными трапезами. Включите в рацион больше калорийных продуктов, легкос усваиваемых углеводов, таких как авокадо, орехи, семена, оливковое масло, а также белков – мясо, рыба, молочные продукты. Учтите, что физическая активность тоже играет ключевую роль: занятия силовыми тренировками помогут увеличить мышечную массу, что также способствует увеличению веса. Можете также проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания, который будет учитывать ваши предпочтения и состояние здоровья.

Похожие вопросы
Как увеличить вес и аппетит?
Аноним, 18 лет, мужской пол
04 мая 2023 г. в 01:35
Мне 18 лет, я девушка с ростом 177 см и весом 48 кг. Как можно увеличить вес и аппетит? Какие препараты для этого стоит принимать?
2 ответа
Как быстро набрать вес?
Аноним, 29 лет
23 мая 2023 г. в 02:49
Здравствуйте, я всю жизнь остаюсь худой с ростом 175 см и весом 49-50 кг. После беременности поправляюсь, но после родов быстро возвращаюсь к прежнему...
2 ответа
Почему я не наедаюсь, даже если ем много?
Аноним, 15 лет, мужской пол
29 декабря 2022 г. в 01:39
Здравствуйте, мне 15 лет, вес примерно 62 кг, рост 182 см. В последнее время съедаю много пищи, до 9000 ккал в день, особенно люблю сладкое и мучное....
2 ответа
Как набрать вес при отсутствии аппетита?
Аноним, женский пол
26 июня 2016 г. в 19:06
Здравствуйте! У меня проблема с набором веса, и я ощущаю отсутствие аппетита. Посоветуйте, что можно сделать в этой ситуации?
2 ответа
Как набрать вес в 17 лет?
Аноним
14 августа 2018 г. в 02:39
Мне 17 лет, и я хочу узнать, как можно набрать вес. У меня тонкие и ломкие волосы, часто меняется настроение, и я переживаю. У меня нет хорошего...
2 ответа
Почему сын плохо набирает вес?
Аноним
22 сентября 2024 г. в 15:57
У меня 6-месячный сын, который начал плохо набирать вес. За последние 2 месяца мы набрали всего 200 грамм, хотя раньше прибавляли по килограмму. Врач...
2 ответа
Почему у мужа нет аппетита?
Аноним
13 декабря 2023 г. в 00:55
У моего мужа проблема с весом: при росте 184 см он весит только 60-61 кг и у него нет аппетита. Он пробовал витамины и занятия спортом, но это не...
2 ответа
Как набрать вес правильным образом?
Аноним
13 июня 2017 г. в 19:57
Здравствуйте! Мне 22 года, мой вес составляет 47 кг при росте 170 см. Я хочу поправиться и ищу советы по правильному питанию. У меня часто отсутствует...
2 ответа
Как набрать вес при хорошем аппетите?
Аноним
07 декабря 2017 г. в 11:55
Здравствуйте, мне 19 лет, рост 171 см и вес 43 кг. Я соблюдаю правильный рацион и у меня хороший аппетит, но за последние 5 лет не могу набрать вес. В...
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, 20 лет, женский пол
17 марта 2017 г. в 15:31
Здравствуйте! Меня зовут Марина, мне 20 лет, рост 172 см, вес 46 кг. Всегда была худощавой, но раньше удавалось набрать около 5 кг. В последние...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут