Вопрос закрыт

Как быстро привести фигуру в форму перед отпуском? — вопрос №143326

Анна, 29 лет, женский пол
18 сентября 2017 г. в 09:30
Подскажите, как можно быстро привести фигуру в норму перед отпуском? Осталось две недели и я очень хочу хоть немного скинуть, может быть начать придерживаться правильного питания?
Ответы врачей
Захаров Семен Андреевич
Врач общей практики (семейный врач), Педиатр, Терапевт
Стаж 13 лет

Единственный способ - употреблять минимум калорий. Количество зависит от Вашего текущего веса. 1000-1500

Комоза Юлия Валерьевна
Онколог
Стаж 22 года, первая категория

Здравствуйте, способа привести фигуру в норму за 2 недели нет. Суточная потребность в калорийности всего 1400 ккал. это 19600 ккал за 14 дней при выраженном ограничении питания. Соответственно потеря чистой жировой массы может быть около 2 кг за 2 недели, остальное потеря жидкости, которая восстанавливается мгновенно. Чуть больше можно потерять при повышении физ активности, но резкое повышение тоже малореально и небезопасно

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы достичь желаемого результата за две недели, важно сосредоточиться на сбалансированном питании и физических упражнениях. Начните с режима питания, который включает больше овощей, фруктов, белков и здоровых жиров, избегая сладостей и переработанных продуктов. Регулярные тренировки, такие как кардионагрузка и силовые упражнения, помогут ускорить метаболизм и улучшить тонус мышц. Обязательно следите за достаточным потреблением воды и избегайте переедания. Помните, что резкое похудение может быть вредным для здоровья, поэтому действуйте разумно и постепенно, даже если хотите видеть результаты как можно скорее.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Вас правильно направляют на сбалансированное питание. Кроме того, важно установить четкий распорядок тренировок, чтобы укрепить мышцы и улучшить общее состояние. Не забывайте про важность отдыха — достаточно сна тоже влияет на снижения веса. Умеренность в подходах к диете и физической активности поможет достичь здорового результата без лишнего стресса для организма.

Похожие вопросы
Почему я не могу похудеть?
Аноним, 39 лет, женский пол
18 декабря 2022 г. в 21:20
Я не могу похудеть, за последние полгода прибавила 8 кг. У меня из-за плохого метаболизма проблемы с регулярностью стула, хожу в туалет 2-3 раза в...
2 ответа
Почему не уменьшается вес, несмотря на диету?
Аноним, 28 лет, мужской пол
14 ноября 2020 г. в 12:57
Здравствуйте, я соблюдаю диету уже 3 недели, и хотя моя талия уменьшилась, вес на весах увеличился на 2 кг. Мне 28 лет, мой вес 83 кг. У меня...
2 ответа
Почему остановилось похудение?
Аноним, 24 года, женский пол
30 октября 2023 г. в 11:54
Здравствуйте, мне 24 года, и я похудела с 125 кг до 96 кг. В последние месяцы вес стоит на месте, несмотря на занятия в спортзале и соблюдение диеты....
2 ответа
Нормально ли похудение на такой диете и активности?
Аноним
02 мая 2016 г. в 23:46
Здравствуйте, моя жена похудела за счет диеты и физических нагрузок, но я обеспокоен ее рационом и интенсивностью тренировок. Ее диета включает...
2 ответа
Как похудение влияет на размер груди?
Аноним
08 января 2019 г. в 17:47
Здравствуйте, интересует, насколько заметно уменьшится грудь, если я потеряю 7-9 кг и буду заниматься в тренажерном зале с определенными упражнениями?
2 ответа
Как улучшить фигуру в подростковом возрасте?
Аноним
08 сентября 2021 г. в 01:19
Мне 14 лет, мой рост около 1.64 м, а вес колеблется между 45 и 47 кг. Я понимаю, что в моем возрасте вес нормальный, но хочу улучшить свою фигуру. Как...
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
04 марта 2024 г. в 23:12
Мне 15 лет, при росте 170 см мой вес 50 кг. Какой вес будет идеальным? Какие упражнения и диеты помогут мне похудеть без вреда для здоровья?
2 ответа
Как быстро похудеть за месяц?
Аноним
25 января 2021 г. в 02:23
Здравствуйте, мне 19 лет и мой вес составляет 60 кг. У меня через месяц свадьба, и я хочу похудеть как минимум на 5 кг, чтобы сделать приятный сюрприз...
2 ответа
Как похудеть и убрать живот и бедра?
Аноним, 21 год, женский пол
26 октября 2016 г. в 20:39
Добрый день! Я уже пробовала различные диеты и упражнения, но не могу добиться желаемого результата. Мне 21 год, рост 175 см, вес 65 кг. Хотя по...
2 ответа
Как правильно похудеть на 12 кг?
Эля, 11 лет, женский пол
15 января 2024 г. в 19:16
Хочу похудеть на 12 кг рост 158 вес 52 какие надо делать упражнения, сколько калорий употреблять можно ли есть после шести и надо ли считать калории
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут