Перейти на мобильную версию

Как можно быстро привести фигуру в норму перед отпуском?

18 сентября 2017 г. в 09:30
Подскажите, как можно быстро привести фигуру в норму перед отпуском? Осталось две недели и я очень хочу хоть немного скинуть, может быть начать придерживаться правильного питания?
2 ответа получено
Стаж 7 лет
Педиатр
Единственный способ - употреблять минимум калорий. Количество зависит от Вашего текущего веса. 1000-1500
Стаж 15 лет
Онколог, Эндокринолог
Здравствуйте, способа привести фигуру в норму за 2 недели нет. Суточная потребность в калорийности всего 1400 ккал. это 19600 ккал за 14 дней при выраженном ограничении питания. Соответственно потеря чистой жировой массы может быть около 2 кг за 2 недели, остальное потеря жидкости, которая восстанавливается мгновенно. Чуть больше можно потерять при повышении физ активности, но резкое повышение тоже малореально и небезопасно