Как мне сбросить лишний вес? — вопрос №1076152

Сбросить лишний вес в вашем возрасте требует особого подхода, поскольку ваше тело все еще развивается. Установка цели похудеть до 34 кг может быть не только опасной, но и нереалистичной для вашего роста. Вместо того чтобы сосредотачиваться на цифрах, лучше обратить внимание на здоровье и благополучие. Попробуйте внедрить в свою жизнь здоровые привычки, такие как регулярная физическая активность, например, прогулки, игры на свежем воздухе или занятия спортом, которые приносят вам удовольствие. Обратите внимание на свое питание: старайтесь включать больше фруктов, овощей и белковых продуктов, таких как нежирное мясо и рыба, и ограничьте сладости и фаст-фуд. Также важно учиться слушать свое тело и есть, когда вы голодны, и останавливаться, когда вы сыты. Следует обсудить свои цели и вместе с врачом или диетологом разработать план, который будет безопасным и эффективным для вашего возраста и роста.

Важно понимать, что в вашем возрасте необходимо заботиться о здоровье, а не только о весе. Рекомендуется сосредоточиться на здоровом питании и активности, а не зацикливаться на определенной цифре на весах. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом для составления безопасного плана похудения.