Вопрос закрыт

Как мне изменить свой вес и здоровье? — вопрос №1103035

Аноним
18 января 2024 г. в 11:50
Мне 11 лет, я вешу 74 кг при росте 1 метр 56 см. Я пробовала разные способы, но ничего не помогает. Как мне срочно избавиться от лишнего веса?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для достижения здорового веса лучше всего сосредоточиться на правильном питании и регулярной физической активности. Постарайся есть больше фруктов, овощей и нежирных белков, а также занимайся спортом, который тебе нравится. Важно делать это постепенно и получать поддержку от родителей и специалистов.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно понимать, что резкие изменения в весе могут быть опасны, особенно в твоем возрасте. Составление плана питания вместе с врачом или диетологом и постепенное внедрение физической активности помогут тебе достичь желаемого результата. Также стоит обратить внимание на режим сна и стресс, так как они влияют на здоровье и вес.

Похожие вопросы
Как мне сбросить лишний вес?
Аноним, 12 лет, женский пол
11 декабря 2023 г. в 22:39
Здравствуйте, мне 12 лет, мой рост 154 см и вес 54.5 кг. Я хочу похудеть до 34 кг. Как мне это сделать?
2 ответа
Как я могу безопасно похудеть в 11 лет?
Аноним, 11 лет, мужской пол
17 мая 2023 г. в 02:10
Мне 11 лет, и я набрал лишний вес. Я хочу похудеть и прошу о помощи.
2 ответа
Как быстро похудеть за неделю?
Аноним
26 июня 2019 г. в 13:48
Здравствуйте, мне 12 лет, и мне срочно нужно похудеть за неделю. У меня вес 57 кг, и я хочу достичь 48-50 кг. Я пробовала правильное питание и...
2 ответа
Как быстро похудеть за неделю?
Аноним
30 июля 2021 г. в 12:09
Добрый вечер, доктор. Подскажите, как я могу быстро похудеть за неделю?
2 ответа
Как составить индивидуальную диету для ребенка?
Аноним
19 июля 2021 г. в 01:34
Здравствуйте! Моему сыну 11 лет, он ростом 142 см и весит 57 кг. Мы хотим помочь ему похудеть и составить индивидуальную диету. Аллергий на продукты у...
2 ответа
Как сбросить вес и составить диету?
Аноним
02 июня 2023 г. в 13:24
Здравствуйте! Меня беспокоит лишний вес. С 8 лет я прибавила в весе, сейчас мне 12, рост 162 см, а вес 74 кг. Это очень много. Есть ли возможность...
2 ответа
Как правильно похудеть в 10 лет?
Аноним
03 февраля 2017 г. в 16:31
Здравствуйте, мне 10 лет, мой вес 45 кг, а рост 137 см. Я хочу похудеть, что мне делать?
2 ответа
Как эффективно сбросить вес после родов?
Аноним
21 июля 2023 г. в 00:29
Здравствуйте! Мне 36 лет, и после вторых родов я набрала вес, теперь он составляет 120 кг при росте 167 см. Как я могу сбросить лишние килограммы? Я...
2 ответа
Как мне правильно похудеть в 12 лет?
Аноним
04 февраля 2018 г. в 13:26
Здравствуйте, мне 12 лет, мой рост 164 см и вес 75 кг. Врачи в школе советуют мне похудеть, но несмотря на занятия хип-хопом, результаты не видны. Как...
2 ответа
Как правильно питаться для похудения в 13 лет?
Аноним
04 января 2016 г. в 13:12
Здравствуйте! Я хочу похудеть. Мне 13 лет, мой рост 161 см, а вес 61 кг. Я стараюсь сбросить вес, чтобы выглядеть красивее, но пока не получается. Как...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут