Вопрос закрыт

Как мне набрать вес? — вопрос №5756

Аноним, 18 лет, женский пол
26 января 2016 г. в 23:42
При росте 167 см и весе 47 кг я хочу набрать вес, но у меня это не получается. Недавно я потеряла 4 кг и слышала о пивных дрожжах. Можете ли вы что-то посоветовать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Рекомендуется не только сосредоточиться на калорийной диете, но и включить в нее регулярные физические нагрузки, которые помогут нарастить мышечную массу. Также стоит обратить внимание на уровень стресса и сон, так как они могут влиять на метаболизм и аппетит. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для получения более детальной информации о вашем состоянии здоровья.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы набрать вес, важно сосредоточиться на калорийной и сбалансированной диете, добавляя в рацион белки, углеводы и здоровые жиры. Пивные дрожжи могут быть полезными, но лучше проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания.

Похожие вопросы
Как быстро набрать вес?
Аноним, 22 года, женский пол
05 мая 2023 г. в 11:37
Мне 22 года, рост 1.65 м и вес всего 45 кг. Как я могу быстро и эффективно набрать вес?
2 ответа
Как набрать вес после потери?
Аноним, 18 лет, женский пол
03 мая 2024 г. в 17:55
Здравствуйте! Я раньше весила 52 кг при росте 163 см, а сейчас мой вес 42 кг. После стресса я сильно похудела. Я ем дважды в день, и иногда чувствую,...
2 ответа
Как набрать вес и почему трудности с набором?
Аноним, 19 лет, мужской пол
13 мая 2024 г. в 13:29
Здравствуйте, у меня с детства проблема с набором веса. Я вешу 52,5 кг при росте 175 см. Недавно я ел в три раза больше обычного на двухнедельном...
2 ответа
Почему произошел резкий набор веса?
Аноним, 36 лет, женский пол
17 мая 2023 г. в 23:13
Здравствуйте! Мне 36 лет, рост 166 см и вес 70 кг. За период с сентября по ноябрь я резко набрала 10 кг, при этом не меняла образ жизни и питание. Вес...
2 ответа
Как правильно набрать вес для подростка?
Аноним, 15 лет, женский пол
27 декабря 2022 г. в 16:28
Здравствуйте! У моей дочери 15 лет, и после того как она похудела до 44 кг, мы пытаемся помочь ей набрать вес. Она занимается кроссфитом и ест 2000...
2 ответа
Как набрать вес при эктоморфном типе тела?
Аноним, мужской пол
04 февраля 2022 г. в 00:09
Здравствуйте, меня зовут Шамиль, мне 23 года, я из Казани. У меня проблема: я эктоморф, то есть очень худощавый, и я хочу набрать вес. Чем вы можете...
2 ответа
Как безопасно набрать вес?
Аноним
26 декабря 2018 г. в 22:35
Как можно эффективно набрать вес? Подходит ли для этого использование пивных дрожжей?
2 ответа
Что делать при стремительном наборе веса?
Аноним, 19 лет, женский пол
25 декабря 2023 г. в 20:54
Здравствуйте! Я заметила, что стремительно набираю вес после переезда в другую страну. Раньше у меня был ограниченный рацион, но теперь я ем гораздо...
2 ответа
Как моему сыну набрать вес?
Аноним
02 февраля 2017 г. в 22:21
У моего сына 30 лет, рост 178 см и вес 54 кг. Он хочет поправиться, но у него не получается. Как ему можно набрать вес?
2 ответа
Как поправиться на 5-7 кг в 17 лет?
Аноним, 17 лет, женский пол
30 марта 2022 г. в 19:55
Мне 17 лет, рост 160 см, вес 40-45 кг. Я питаюсь дважды в день с перекусами, но у меня редкий стул. Обследования не выявили паразитов. Хотела бы...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут