Вопрос закрыт

Как мне избавиться от лишнего веса? — вопрос №139620

Аноним
03 сентября 2017 г. в 13:19
Здравствуйте! Мне 24 года, два года назад я родила и в процессе набрала 20 кг. После родов мой вес увеличился до 99 кг, и сейчас я вешу 110 кг. Я пробовала различные способы снижения веса, но не достигла успеха. Что мне делать, чтобы похудеть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для эффективного снижения веса важно создать дефицит калорий, что можно достичь через сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Рекомендуется обратиться к диетологу для разработки индивидуального плана питания и, возможно, к тренеру для составления программы тренировок.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно дополнительно учитывать не только питание и физические нагрузки, но и психологический аспект похудения. Иногда работа с психологом или участие в группах поддержки может помочь преодолеть барьеры и замедления в снижении веса. Также стоит обратить внимание на режим сна и стресс, которые могут существенно влиять на ваш вес.

Похожие вопросы
Как расшифровать результаты анализов и выбрать правильную диету?
Аноним, 36 лет, женский пол
29 февраля 2024 г. в 16:03
Здравствуйте! Я сдала анализы и заметила, что некоторые показатели выходят за норму. Можете подсказать, все ли в порядке? Кроме того, меня беспокоит...
2 ответа
Почему возник лишний вес?
Аноним
25 января 2020 г. в 21:30
Мне интересно, почему у меня появился лишний вес и какие могут быть причины его возникновения.
2 ответа
Как безопасно сбросить вес?
Аноним, 17 лет, женский пол
25 июля 2018 г. в 21:04
Здравствуйте! Мне 17 лет, мой рост 173 см, а вес 90 кг. Как я могу безопасно сбросить вес и составить сбалансированный рацион?
2 ответа
Почему не удается сбросить вес?
Аноним, 40 лет, женский пол
06 июля 2019 г. в 16:39
Добрый день, мне 40 лет, рост 173 см и вес 87 кг. Последние 2 месяца я пытаюсь сбросить вес, следуя диете на 1500 калорий в день, но моя масса тела...
2 ответа
Как справиться с лишним весом и постоянным чувством голода?
Аноним
14 октября 2019 г. в 18:00
Меня беспокоит лишний вес в 30 кг, сбросить который не получается. После диет у меня возникает постоянное чувство голода, даже ночью просыпаюсь от...
2 ответа
Как справиться с лишним весом?
Аноним
12 декабря 2020 г. в 16:26
Здравствуйте! Я страдаю от лишнего веса, сейчас я вешу 73 кг при росте 169 см. Мне очень неудобно из-за насмешек одноклассников, и я не знаю, что...
2 ответа
Какую диету выбрать для избавления от жира на животе?
Аноним
11 ноября 2022 г. в 20:30
Здравствуйте. Мне 19 лет, я худой, но у меня есть лишний вес, который виден только на животе. Как мне правильно питаться, чтобы всё стало в порядке?
2 ответа
Как мне похудеть и составить диету?
Аноним
14 марта 2016 г. в 15:11
Здравствуйте. Мне почти 14 лет, и я борюсь с лишним весом. Мой рост 164 см, а вес 83 кг. Летом я сбросила 10 кг, но зимой вернула их обратно. Теперь...
2 ответа
Нормальный ли вес при росте 165 см?
Аноним
10 октября 2020 г. в 01:51
Здравствуйте, можно ли считать вес 65 кг нормальным при росте 165 см? Год назад мой вес был 53 кг, я всегда была не очень худой, до 15 лет весила 64...
2 ответа
Что делать, если вес не уменьшается?
Аноним, 29 лет, женский пол
24 ноября 2022 г. в 22:49
Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 175 см, вес 95 кг. Я всю жизнь борюсь с лишним весом и хотела бы вернуть его до 83 кг. После беременности и завершения...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут