Как справиться со стрессом и нервными расстройствами? — вопрос №640237

Ваше состояние действительно вызывает серьезное беспокойство и требует комплексного подхода. Описанные вами симптомы — частые приступы тревоги, внезапное нервное возбуждение, чувство жара и учащенное сердцебиение, эмоциональная нестабильность с резкими перепадами настроения, навязчивые переживания, проблемы со сном и зрительные галлюцинации — могут быть проявлениями различных нервно-психических расстройств, включая тревожные расстройства, панические атаки или даже начало более серьезных расстройств. Важно понять, что ваши хронические заболевания (тонзиллит, остеохондроз, протрузия, плоскостопие) сами по себе не объясняют столь выраженные психоэмоциональные симптомы, хотя хроническая боль и дискомфорт могут усиливать стресс. Рекомендую обратиться на очную консультацию к психоневрологу или психиатру для проведения полноценного обследования, возможно, назначат медикаментозное лечение и психотерапию, что поможет стабилизировать эмоциональное состояние. Важно также соблюдать режим дня, уделять время физической активности (с учетом противопоказаний по позвоночнику), научиться техникам релаксации и дыхательной гимнастике, избегать стимуляторов (кофе, алкоголь, никотин). Если вы чувствуете, что состояние резко ухудшается, появляется суицидальные мысли или невозможность контролировать эмоции, необходимо немедленно обратиться за экстренной помощью. Не стесняйтесь просить поддержки у близких и специалистов — восстановление психического здоровья — это длительный процесс, который требует внимания и терпения.

Описанные симптомы указывают на выраженное психоэмоциональное напряжение и возможное наличие тревожного или панического расстройства с элементами психосоматических проявлений. Важно провести комплексное медицинское и психиатрическое обследование для исключения других неврологических и соматических причин таких симптомов. Помимо обращения к психиатру или психотерапевту, целесообразно привлечь невролога для оценки состояния позвоночника и возможного влияния шейного остеохондроза и протрузии на нервную систему. Физиотерапия и специальные упражнения для шеи могут помочь снизить соматический компонент симптоматики. Психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут эффективно помочь справляться с тревогой и эмоциональной нестабильностью. Также стоит рассмотреть ведение дневника эмоций и стресс-триггеров, чтобы выявить факторы, провоцирующие обострения. Если симптомы ухудшаются, появляются суицидальные мысли либо галлюцинации становятся интенсивными, необходима экстренная медицинская помощь. Поддержка близких и грамотный многоуровневый подход является ключом к улучшению состояния.