Как лечить боли в плечах после травмы? — вопрос №620904

Обязательно обратитесь к специалисту для тщательного обследования, чтобы выявить причину болей, так как это может быть связано с серьезными повреждениями. Следует рассмотреть возможность физиотерапии, которая поможет восстановить функции плечевых суставов и укрепить мышцы. Также не забывайте об альтернативных тренировках, чтобы не нагружать больные участки. Кроме того, вам может понадобиться индивидуально подобранный план реабилитации и, возможно, более мощные обезболивающие средства по назначению врача.

При болях в плечах после травмы, особенно связанных с физической нагрузкой, важно правильно оценить степень повреждения и выработать необходимую стратегию лечения. Поскольку вы уже применяли Диклак гель и снизили физическую активность, но не получили облегчения, рекомендуется следующий подход: Обратитесь к врачу: Первым шагом должно быть обследование у врача, чтобы исключить более серьезные повреждения, такие как разрыв связок или мышц, или повреждение сустава. Возможно, потребуется сделать рентген или МРТ. Покой и наложение льда: Убедитесь, что вы даете плечам достаточно времени для восстановления. Прикладывание льда на пораженные участки поможет уменьшить воспаление и боль. Физиотерапия: После консультации с врачом может потребоваться курс физиотерапии. Специалист подберет специальные упражнения, которые помогут укрепить мышцы и улучшить подвижность плечевого сустава, а также обучат вас правильной технике выполнения упражнений. Лекарственные средства: Если боли продолжают беспокоить, возможно, понадобится использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) в более сильной форме, чем гель. Эти препараты могут быть назначены врачом в виде таблеток или инъекций. Согласуйте план тренировок: Учитывая ваши предстоящие соревнования, обсуждайте с тренером модификации тренировочного процесса. Возможно, есть альтернативные упражнения, которые не будут нагружать плечи. Следите за техникой: На будущее важно правильно выполнять упражнения, особенно если вы тренируетесь с весами. Возможно, вам стоит поработать с тренером для корректировки техники. Не забывайте, что здоровье важнее всего, и принудительное участие в соревнованиях с травмой может усугубить ситуацию. Выздоровление должно быть вашим приоритетом.