Как купировать сильную боль при грыже и протрузии дисков? — вопрос №106479

Рекомендуется использовать холодный компресс на область боли, а также попробовать занять положение, в котором дискомфорт минимален. Если возможно, стоит сделать легкие растяжки, но избегайте резких движений. При первой возможности обратитесь за медицинской помощью.

Важно поддерживать спокойствие и попытаться максимально разгрузить спину. Если возможно, стоит использовать метод глубокого дыхания для снятия напряжения и болезненности. Также можно попробовать выполнить легкие круговые движения плечами, чтобы расслабить мышечный тонус. Попробуйте найти поддержку для спины, например, подушку, чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника. После возвращения к медицинской помощи обязательно, конечно, проконсультируйтесь с врачом относительно дальнейшего лечения.