Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как кормящей маме сбросить вес после родов?

Вопрос закрыт

Как кормящей маме сбросить вес после родов? — вопрос №221987

Аноним

15 июля 2018 г. в 18:34

Здравствуйте! Я после родов стала набирать вес. Сначала после родов ушли все лишние килограммы, но сейчас, спустя 8 месяцев, я снова набираю вес, и на данный момент при росте 165 см вешу 70 кг, хотя до беременности весила 58 кг. Я продолжаю кормить грудью и понимаю, что существуют ограничения в похудении. Можете дать рекомендации по питанию в моей ситуации? У меня нет возможности оставить ребёнка, поэтому с питанием проблемы, много ем колбасы и сладкого, питаюсь в основном только вечером. Как начать работать над собой?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для начала попробуйте разнообразить свое питание, добавив больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Постарайтесь есть небольшими порциями в течение дня, что поможет избежать переедания вечером. Обратите внимание на содержание белка в вашем рационе, который способствует чувству насыщения. Регулярная физическая активность, даже короткие прогулки с ребенком, также поможет вам более эффективно сбрасывать вес. Не спешите с похудением, старайтесь делать это постепенно и бережно к своему организму.

17 июля 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Обратите внимание на то, чтобы ваши вечерние перекусы стали более сбалансированными и содержали как можно меньше обработанных продуктов. Попробуйте планировать меню заранее, чтобы исключить спонтанные покупки и нездоровые перекусы. Важно также помнить о поддержании водного баланса и достаточном потреблении жидкости. Постарайтесь находить время для физической активности, даже если это будет небольшая зарядка дома. Подумайте о включении прогулок с ребенком в ваше расписание, что может не только помочь в похудении, но и укрепить связь с малышом.

17 июля 2018 г.

Аноним, 25 лет

08 мая 2024 г. в 22:40

Здравствуйте! Я на грудном вскармливании, моему ребенку 4 месяца. У меня остались витамины с беременности, подскажите, какие из них я могу принимать в...

2 ответа

Какие витамины принимать после родов?

Аноним, 35 лет, женский пол

13 декабря 2023 г. в 15:40

Хотела бы узнать, какие витамины можно продолжать принимать после родов. Ребенок на искусственном вскармливании. В планировании беременности я...

2 ответа

Как справиться с твердым стул после родов?

Аноним, женский пол

12 марта 2019 г. в 13:26

Здравствуйте, у меня после родов возникла проблема с твердым стулом, который выходит с кровью и вызывает болезненные ощущения. Я правильно питаюсь,...

2 ответа

Как справиться с набором веса после родов?

Аноним

13 декабря 2022 г. в 12:13

Здравствуйте! Мне 25 лет, и два месяца назад я родила дочку. С момента родов мой вес увеличился с 80 до 87 кг, и я продолжаю поправляться. Я...

2 ответа

Как избавиться от запора после родов?

Аноним, 30 лет, женский пол

14 августа 2019 г. в 16:17

После родов у меня начались проблемы со стулом. Я родила 9 февраля, сначала все было в порядке, но потом появились запоры. Я придерживаюсь правильного...

2 ответа

Что означает зеленоватый кал после родов?

Аноним, 33 года, женский пол

01 мая 2017 г. в 22:09

Добрый день! У меня после родов кал темного зеленоватого цвета, как после приема активированного угля. Ребенку 5,5 месяцев, я кормлю грудью и...

2 ответа

Как мне набрать вес после родов?

Аноним

25 января 2023 г. в 15:23

Здравствуйте! После родов я сильно похудела — с 50 кг до 43,7 кг, и мне страшно за свое здоровье. Я кормлю грудью, и из-за этого ограничена в выборе...

2 ответа

Как набрать вес после родов?

Аноним

29 октября 2016 г. в 16:23

Здравствуйте, мне 30 лет, рост 163 см, а вес до родов был 45 кг. Я кормлю грудью, моей дочке 1,1 года, и я сильно похудела. Не могу набрать вес. Как...

2 ответа

Можно ли принимать Л-карнитин при грудном вскармливании?

Аноним

20 июня 2020 г. в 12:31

Здравствуйте, у меня малышу 4 месяца, я кормлю его грудью, он хорошо ест и набирает вес (65 см и 7,5 кг). Можно ли мне принимать Л-карнитин во время...

2 ответа

Как восстановить вес и форму после кесарева сечения?

Аноним, 24 года, женский пол

12 августа 2021 г. в 16:27

Здравствуйте! Я набираю вес после кесарева сечения. До беременности весила 67 кг, а после родов - 86 кг, из роддома вышла с 14 кг меньше. Сейчас,...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов