Как набрать вес после родов? — вопрос №67654

Рекомендую сосредоточиться на полноценном питании с разнообразными продуктами, включая белки, жиры и углеводы. Консультация с врачом или диетологом поможет составить правильный план для набора веса. Глюкоза в капельницах не является решением; лучше улучшить рацион.

Сосредоточение на полноценном питании действительно важно, особенно в период грудного вскармливания. Вам стоит обратить внимание на калорийность и качество ваших приемов пищи. Увеличьте потребление высококалорийных, но здоровых продуктов, таких как орехи, авокадо, масла (оливковое, кокосовое), а также белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца и молочные изделия. Возможно, стоит рассмотреть добавление в рацион смузи с добавлением орехового масла или протеиновых порошков, что поможет увеличивать калорийность пищи без значительного объема еды. Также не забывайте о регулярном питании — старайтесь есть каждые 3-4 часа, чтобы поддерживать уровень энергии и оптимальное усвоение питательных веществ. Консультация с диетологом может помочь вам создать индивидуальный план питания, который учтет ваши личные предпочтения и нужды в питательных веществах. Глюкоза в капельницах действительно не решает проблему набора веса и может привести к вторичным эффектам. Лучше сосредоточиться на сбалансированном рационе и, возможно, добавлении легких физических нагрузок, таких как прогулки или йога, которые помогут улучшить аппетит и общее состояние организма.