Как контролировать гнев и справиться с ситуацией? — вопрос №361203

Рекомендую заняться техниками дыхательной гимнастики или медитации, это поможет вам успокоиться и лучше справляться с эмоциями. Также стоит рассмотреть возможность консультации психолога, чтобы разобраться в своих чувствах и получить поддержку в воспитании детей.

Обратите внимание на методы саморегуляции, такие как ведение дневника эмоций, что поможет вам осознать и выразить свои чувства. Попробуйте также физическую активность, например, занятия спортом или прогулки на свежем воздухе – это поможет снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Подумайте о группах поддержки, где можно поделиться своим опытом с другими родителями в похожей ситуации.