Как избежать снижения гемоглобина при беременности? — вопрос №946547

Чтобы поддерживать уровень гемоглобина, включайте в рацион продукты, богатые железом, такие как мясо, печень, бобовые, орехи и овощи. Также важно употреблять витамин С, который помогает усваивать железо. Низкий уровень гемоглобина может привести к кислородному голоданию плода, поэтому следите за своим состоянием и регулярно проверяйте уровень гемоглобина.

Параллельно с употреблением продуктов, богатых железом, рекомендуется включить в рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, что содержат витамин С. Обратите внимание на молочные продукты, поскольку кальций тоже важен для организма. Регулярные анализы крови помогут отслеживать уровень гемоглобина и вовремя реагировать на его изменения, что особенно важно для здоровья вас и вашего ребенка.