Как избавиться от зависимости от зопиклона? — вопрос №884582

Отказ от зопиклона после двухнедельного курса может быть сложным из-за симптомов отмены, таких как бессонница, тошнота, тремор и мышечные боли. Прежде всего, важно обратиться к врачу, который сможет назначить постепенное снижение дозы зопиклона, чтобы минимизировать проявления синдрома отмены. Помимо медицинского сопровождения, стоит рассмотреть методы когнитивно-поведенческой терапии, которые могут заменить медикаментозное лечение и помочь вам справиться с симптомами бессонницы. Также полезно создание комфортной обстановки для сна: поддерживайте регулярный распорядок, избегайте кофеина и яркого света перед сном. Включите в свой режим расслабляющие практики, такие как йога или медитация. Поддержка близких может сыграть ключевую роль в вашем восстановлении, особенно в это непростое время с маленькими детьми. Не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или в группу поддержки, где вы сможете поделиться своим опытом и получить советы от тех, кто прошел через подобные трудности.

Для уменьшения зависимости от зопиклона важно обратиться к врачу, который сможет назначить постепенную отмену лекарства и предложить альтернативные методы лечения. Поддержка близких также будет полезна.