Как справиться с паникой и тревожностью? — вопрос №609821

Добрый день, лучше всего проконсультироваться у врача-психиатра или психотерапевта. Вполне возможно, что нужен другой антидепрессант. Также хорошо обратиться к психологу, чтобы понять причину этого состояния. В случае возникновения тревожности начните дышать по квадрату

Ваша ситуация действительно требует внимательного подхода, и я понимаю, как вы себя чувствуете. Поскольку вы уже принимаете назначенные препараты, важно продолжать их использование как предписано, так как антидепрессанты, такие как флуоксетин, могут занять некоторое время для того, чтобы проявить полный эффект, иногда до 4-6 недель. Грандаксин может оказывать успокаивающее действие, но также требует времени для достижения стабильного результата. Использование фенозепама в остром состоянии может дать временное облегчение, однако долгосрочное применение этого препарата не рекомендуется без контроля врача, так как это может привести к зависимости. Я бы посоветовал вам обсудить с вашим лечащим врачом возможность более регулярного мониторинга вашего состояния и, возможно, корректировку дозировки или добавление других медикаментов, которые могут помочь. Кроме лекарственной терапии, также полезно принять во внимание дополнительные подходы к лечению тревожных состояний. К психотерапии стоит отнестись серьезно - когнитивно-поведенческая терапия или другие виды психотерапии могут быть очень эффективными для работы с тревожностью и паническими атаками. Также рекомендую попробовать методы саморегуляции: занятия йогой, медитация, физические упражнения, которые могут способствовать снижению уровня тревожности. Не стоит игнорировать также важность здорового образа жизни, достаточного сна и сбалансированного питания. Если ситуации не улучшаются или даже ухудшаются, не медлите и обратитесь к врачу. Психическое здоровье очень важно, и нужно работать над его восстановлением комплексно.

Понимаю вашу обеспокоенность и сложные ощущения, которые вы испытываете. Флуоксетин и грандаксин могут потребовать больше времени для проявления своего эффекта, иногда до нескольких недель. Тем не менее, важно продолжать следовать рекомендациям невролога и не прекращать лечение, если вам не назначено иное. Возможно, стоит обсудить с врачом возможность корректировки дозы или добавления других методов лечения, таких как психотерапия. Что касается фенозепама, он может помочь в остром состоянии, но не рекомендуем его использовать как основное средство без консультации врача. Попробуйте также методы расслабления и дыхательные упражнения, которые могут помочь при панических атаках. Если состояние сохраняется или ухудшается, важно обратиться к специалисту для пересмотра вашего лечения.