Вопрос закрыт

Как избавиться от запоров? — вопрос №215470

Аноним
20 июня 2018 г. в 16:03
Меня беспокоят запоры, особенно с учетом чувства переполненности кишечника. Как мне справиться с этой проблемой?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Гастроэнтеролог
Стаж 10 лет

Обратите внимание, что запоры действительно могут вызывать неприятные ощущения и чувство переполненности кишечника. Все перечисленные рекомендации имеют большое значение, но есть и дополнительные методы, которые могут быть полезными в вашей ситуации: Ведение дневника питания: Записывайте, что вы едите и как это влияет на вашу работу кишечника. Это поможет выявить продукты, которые могут вызывать запоры. Пробиотические продукты: Обратите внимание на йогурты и ферментированные продукты, содержащие пробиотики. Они помогают восстанавливать микрофлору кишечника, что может поддерживать его нормальную работу. Ограничение продуктов, замедляющих перистальтику: Сократите потребление пищи, богатой углеводами и жирами, таких как сладости и мучные изделия, так как они могут способствовать запорам. Техники расслабления мышц: Обратите внимание на специальные упражнения, направленные на расслабление мышц тазового дна. Это может улучшить процесс опорожнения кишечника. Мягкий массаж живота: Регулярный массаж живота в направлении движений кишечника может помочь стимулировать его работу и улучшить перистальтику. Прием лекарств: Если изменения в образе жизни не приносят результатов, обсудите с врачом возможность применения препаратов, которые помогут в вашей ситуации. Возможно, вам подойдут более специфические лекарства, такие как препараты, содержащие лактулозу или макрогол. Посещение физиотерапевта: Специалист может предложить вам упражнения, которые помогут укрепить мышцы брюшного пресса и улучшить работу кишечника. Если запоры не проходят или продолжают беспокоить, обязательно посетите врача для полного обследования. Это важно, так как хронические запоры могут быть признаком других заболеваний.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Запоры могут быть вызваны различными факторами, и для эффективного лечения важно определить, что именно способствует этой проблеме в вашем случае. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с запорами: Регулярное питание: Старайтесь питаться регулярно, включая в рацион много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Эти продукты богаты клетчаткой, которая способствует нормальной работе кишечника. Увлажнение: Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может усугублять запоры, поэтому вам нужно стремиться к потреблению 1.5-2 литров воды в день. Физическая активность: Регулярная физическая активность может помочь поддерживать нормальный ритм работы кишечника. Попробуйте внедрить в свою жизнь регулярные занятия спортом или даже просто прогулки на свежем воздухе. Регулярное опорожнение кишечника: Старайтесь уделять время для посещения туалета, не откладывайте это на потом. Если у вас есть желание, постарайтесь его не игнорировать. Лаксативы и пробиотики: В некоторых случаях могут помочь безрецептурные средства — слабительные или пробиотики. Однако их следует использовать с осторожностью и лучше проконсультироваться с врачом перед началом приема. Избегайте стресса: Психоэмоциональное состояние также влияет на работу кишечника. Попробуйте практиковать методы релаксации, такие как медитация или йога. Если ваши запоры сохраняются или сопровождаются сильными болями, изменениями в стуле или другими симптомами, вам следует обратиться к врачу для дальнейшего обследования и подбора индивидуального лечения. Не затягивайте с визитом к специалисту, так как запоры могут быть признаком более серьезных заболеваний.

Похожие вопросы
Как справиться с запорами и тяжестью в кишечнике?
Аноним, 40 лет, женский пол
16 сентября 2023 г. в 16:40
Здравствуйте, у меня серьезная проблема с нестабильным стулом, запорами, тяжестью в кишечнике и чувством переполненности живота. Я стараюсь правильно...
2 ответа
Что делать с запорами при беременности?
Аноним, 34 года, женский пол
16 сентября 2024 г. в 14:31
Здравствуйте! У меня 14 недель беременности, и я мучаюсь с запорами. Последние 3 недели хожу в туалет раз в 3-4 дня, часто использую свечи или...
2 ответа
Как справиться с запорами?
Аноним
09 мая 2021 г. в 20:59
Что можно предпринять, если у меня запоры?
2 ответа
Как справиться с неполным опорожнением кишечника?
Аноним, женский пол
29 июня 2023 г. в 12:40
Здравствуйте! Я долго страдала от запоров и нашла средство, которое мне помогло — кефир и отруби на ночь. Однако у меня появилась еще одна проблема:...
2 ответа
Что делать при нарушении моторики кишечника?
Аноним
07 июня 2020 г. в 22:57
Здравствуйте, мне 26 лет, и после отравления лоперамидом два месяца назад у меня появились серьезные проблемы с кишечником. Я долгое время принимал...
2 ответа
Как избежать проблем с кишечником при похудении?
Аноним
28 октября 2022 г. в 00:56
Здравствуйте, у меня были проблемы с кишечником, такие как запоры и метеоризм. Я решила их решить, выпивая утром стакан кипяченой воды, но сильно...
2 ответа
Что делать с ощущением неполного опорожнения кишечника?
Аноним, 23 года, женский пол
29 августа 2017 г. в 17:12
Здравствуйте. У меня ощущение неполного опорожнения кишечника после анального секса на прошлой неделе. На следующий день были позывы в туалет, но стул...
2 ответа
Как справиться с запорами?
Аноним
06 ноября 2020 г. в 20:17
Здравствуйте, у меня часто возникают запоры. Я стараюсь есть много клетчатки, чернослива и свеклы, но это не всегда помогает. Хирург сказала, что...
2 ответа
Как справиться с хроническими запорами?
Аноним, 31 год, женский пол
09 июня 2019 г. в 21:16
Здравствуйте. У меня проблема с запорами, уже два года не получается сходить в туалет самостоятельно. Мне 31 год, были операции на яичниках, долгое...
2 ответа
Как справиться с вздутием кишечника и связанными симптомами?
Анна, 25 лет, женский пол
18 ноября 2018 г. в 13:33
Добрый день! Помогите пожалуйста. Уже около 3х лет существует проблема вздутия кишечника. Вес 55кг. Не курю, не пью. Симптомы: сильное вздутие живота...
2 ответа
Гастроэнтерологи онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Пикулев Дмитрий Владиславович - Москва
    Пикулев Дмитрий Владиславович
    Гастроэнтеролог
    Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Пикулев Дмитрий Владиславович — гастроэнтеролог, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Институт педиатрии ПИМУ и Консультативно-диагностическое отделение с лучевой диагностикой и дневным стационаром Институт педиатрии ПИМУ. Пациенты оставили 113 отзывов о враче на нашем сайте.
    6665 ответов
  • Коренько Ирина Владимировна - Москва
    Коренько Ирина Владимировна
    Гастроэнтеролог, Терапевт, Врач УЗИ
    Стаж 15 лет
    Коренько Ирина Владимировна — гастроэнтеролог, терапевт, врач УЗИ, со стажем 15 лет. Принимает в клиниках: Клиника "Фемини» и Медицинский центр «ВироМед». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    756 ответов
Ответим за 28 минут