Вопрос закрыт

Как справиться с запорами и тяжестью в кишечнике? — вопрос №1011548

Аноним, 40 лет, женский пол
16 сентября 2023 г. в 16:40
Здравствуйте, у меня серьезная проблема с нестабильным стулом, запорами, тяжестью в кишечнике и чувством переполненности живота. Я стараюсь правильно питаться, но это не решает проблему.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Запоры и тяжесть в кишечнике - это распространённые проблемы, с которыми сталкиваются многие люди. В вашем случае важно рассмотреть несколько аспектов, чтобы облегчить симптомы и нормализовать работу кишечника. Питание: Обратите внимание на достаточное потребление клетчатки. Увеличьте количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов в вашем рационе. Поскольку вы уже стараетесь правильно питаться, возможно, стоит разнообразить перечень продуктов. Например, добавьте такие источники клетчатки, как бобовые, орехи и семена. Также не забывайте о жидкости - рекомендуемое количество воды в день составляет не менее 1,5-2 литров. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогают улучшить перистальтику кишечника. Простые упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или плавание, могут значительно помочь в решении проблемы. Режим питания: Постарайтесь придерживаться регулярного графика питания, который включает в себя небольшие, но частые приемы пищи. Это может помочь вашему организму наладить режим и стимулировать работу кишечника. Стресс и эмоциональное состояние: Иногда запоры могут быть связаны с психологическими факторами. Попробуйте методы снижения стресса, такие как медитация, глубокое дыхание или занятия хобби, которое вам нравится. Медицинская помощь: Если вы пробовали перечисленные методы, но не наблюдаете улучшений, рекомендуется посетить врача для получения более детальной консультации. В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные обследования или назначение препаратов, таких как слабительные или пробиотики, для поддержания нормальной флоры кишечника. Учтите, что консистенция стула бывает различной, и важно не только количество посещений туалета, но и качество каждого акта дефекации. Не игнорируйте сигнал своего тела, и при ухудшении состояния обязательно обратитесь к специалисту.

Медицинский консультант
5.0
Гастроэнтеролог
Стаж 10 лет

Важно дополнительно рассмотреть возможные аллергии или непереносимости продуктов, которые могут влиять на работу кишечника. Иногда заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника или дисбактериоз, могут вызывать подобные симптомы. Рекомендуется вести пищевой дневник, чтобы отследить, какие продукты могут вызывать ухудшение состояния. Также может помочь введение в рацион пробиотиков, пробуйте находить время для релаксации, так как стресс может усугублять ваше состояние.

Похожие вопросы
Что делать при схваткообразной боли в животе?
Аноним, 28 лет, женский пол
04 февраля 2024 г. в 21:41
У меня ночные схваткообразные боли в центральной части живота, они чередуются с водяным стулом. За последний месяц у меня были нерегулярные и...
2 ответа
Как справиться с неполным опорожнением кишечника?
Аноним, 25 лет, женский пол
29 июля 2023 г. в 02:07
У меня с детства проблемы с кишечником, и после стресса и фастфуда начались сильные запоры. Я пробовала различные препараты, и стул стал мягким, но...
2 ответа
Что делать с запорами при беременности?
Аноним, 34 года, женский пол
16 сентября 2024 г. в 14:31
Здравствуйте! У меня 14 недель беременности, и я мучаюсь с запорами. Последние 3 недели хожу в туалет раз в 3-4 дня, часто использую свечи или...
2 ответа
Как справиться с проблемами с кишечником при долихосигме?
Аноним
07 января 2023 г. в 22:28
Здравствуйте! У меня с детства проблемы с опорожнением кишечника, запоры бывают на неделю и более. Я пробовала разные слабительные, но они не...
2 ответа
Как избавиться от запоров?
Аноним
29 января 2020 г. в 00:29
Здравствуйте! У меня постоянные запоры, иногда они длятся до месяца, и приходится прибегать к приему сенной. Бывают случаи, когда это сопровождается...
2 ответа
Что делать при проблемах с опорожнением кишечника?
Аноним
25 июля 2023 г. в 02:08
У меня проблемы с опорожнением кишечника. Раньше страдала от запоров, затем после родов начались проблемы с выходом даже мягкого стула. Он выходит...
2 ответа
Что делать при синдроме ленивого кишечника?
Аноним, 30 лет, женский пол
05 февраля 2022 г. в 19:58
Здравствуйте, у меня с детства проблемы с работой кишечника, очень часто бывают запоры. Лечилась в подростковом возрасте сильнодействующими...
2 ответа
Как помочь ребенку с проблемами пищеварения?
Аноним, 27 лет, женский пол
14 июля 2018 г. в 16:47
Здравствуйте! У моей дочери, которой 1 год и 3 месяца, проблемы с желудком. С рождения у нее были срыгивания, и мы перешли на специальную смесь....
2 ответа
Как избавиться от запоров?
Аноним
01 октября 2022 г. в 17:11
Здравствуйте! Мне 22 года, и с детства у меня проблемы с запорами: в туалет хожу всего 1-2 раза в неделю. Я пробовала различные препараты, но они...
2 ответа
Прыщи у виска и проблемы с кишечником - есть связь?
Аноним
04 января 2016 г. в 14:14
Здравствуйте. Мне 17 лет, и раньше у меня не было проблем с кожей, но после лета появились высыпания на висках, особенно с правой стороны. Я думала,...
2 ответа
Гастроэнтерологи онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Пикулев Дмитрий Владиславович - Москва
    Пикулев Дмитрий Владиславович
    Гастроэнтеролог
    Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Пикулев Дмитрий Владиславович — гастроэнтеролог, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Институт педиатрии ПИМУ и Консультативно-диагностическое отделение с лучевой диагностикой и дневным стационаром Институт педиатрии ПИМУ. Пациенты оставили 113 отзывов о враче на нашем сайте.
    6673 ответа
  • Коренько Ирина Владимировна - Москва
    Коренько Ирина Владимировна
    Гастроэнтеролог, Терапевт, Врач УЗИ
    Стаж 15 лет
    Коренько Ирина Владимировна — гастроэнтеролог, терапевт, врач УЗИ, со стажем 15 лет. Принимает в клиниках: Клиника "Фемини» и Медицинский центр «ВироМед». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    758 ответов
Ответим за 28 минут