Вопрос закрыт

Как избавиться от судорог в мышцах спины? — вопрос №666668

Аноним
22 мая 2022 г. в 11:26
Здравствуйте, уважаемые доктора. У меня уже месяц сводит судорогами мышцы спины от копчика до грудного отдела, ощущение, как будто очень сильно натружены. Мышцы стянуты, и я вынужден ходить согнувшись. Зоны дискомфорта меняются вдоль позвоночника. Накладывание аппликатора Кузнецова временно облегчает состояние. Как мне избавиться от этой проблемы? Я ухаживаю за больной супругой, сам инвалид, и боюсь, что из-за спины не смогу за ней ухаживать.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Судороги в мышцах спины могут быть вызваны различными факторами, включая перенапряжение, стресс, недостаток физической активности, дисбаланс электролитов, или даже проблемы с позвоночником. Чтобы справиться с этой проблемой, важно предпринять несколько шагов. Во-первых, рекомендуется провести диагностику у невролога или ортопеда для исключения серьезных заболеваний позвоночника и мануально-остеопатической дисфункции. Во-вторых, необходимо обратить внимание на режим физической активности: регулярные, но умеренные физические упражнения помогут укрепить мышцы спины и улучшить их кровообращение. Также стоит уделить внимание растяжке мышц, что может помочь снять напряжение и предотвратить судороги. В-третьих, следите за водным балансом и употребляйте достаточное количество минералов, особенно магния и калия. В случае острого дискомфорта можно использовать местные обезболивающие мази или гели, а также физиотерапию. Также полезно попробовать техники релаксации, такие как йога или медитация, которые могут помочь снизить уровень стресса. Если судороги продолжаются, стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, так как эмоциональное состояние также может оказывать влияние на физические симптомы. Поскольку вы ухаживаете за супругой, постарайтесь организовать свою деятельность так, чтобы включить регулярные перерывы для отдыха и восстановления сил. Важно заботиться и о своем здоровье, чтобы иметь возможность продолжать выполнять эту важную роль.

Медицинский консультант
5.0
Ортопед
Стаж 10 лет

Неприятные ощущения и судороги в мышцах спины могут быть связаны с физиологическими или психологическими факторами. Рекомендуется проконсультироваться с неврологом или ортопедом для исключения серьёзных заболеваний. Также стоит обратить внимание на свою физическую активность: легкая гимнастика, упражнения на растяжку и укрепление спины будут полезны. Не забывайте следить за гидратацией и уровнем минералов в организме. Поскольку вы ухаживаете за супругой, старайтесь встраивать короткие паузы для восстановления сил и использования методов релаксации, таких как глубокое дыхание или медитация, что поможет и физическому, и эмоциональному состоянию. Возможно, имеет смысл рассмотреть возможность физиотерапии или массажа для снятия напряжения и улучшения общего состояния.

Похожие вопросы
Почему хрустят колени и сводит мышцы?
Аноним, 22 года, женский пол
14 февраля 2022 г. в 23:59
Здравствуйте. Я занимаюсь спортом уже почти полгода, и у меня появились проблемы: стали хрустеть колени и сводить икроножные мышцы и ступни. Судороги...
2 ответа
Почему сводят судороги икры ног?
Аноним, мужской пол
12 сентября 2016 г. в 17:18
Доброе утро! У меня возникли проблемы — ночью или днем, даже во время сна, мышцы ног сводят судороги. Какие могут быть причины этого явления?
2 ответа
Способствует ли массаж восстановлению позвоночника?
Аноним
09 июля 2024 г. в 11:16
Я хотел бы узнать, помогает ли стандартный массаж в восстановлении позвонков и межпозвоночных дисков, а также в укреплении мышечного корсета.
2 ответа
Что делать при болях под лопаткой?
Аноним
08 октября 2019 г. в 00:12
У меня возникают боли в мышцах между лопаткой и позвоночником, особенно когда я наклоняю голову к груди. Что мне следует сделать в этой ситуации?
2 ответа
Что вызывает судороги в левой части тела?
Аноним, женский пол
18 апреля 2019 г. в 22:19
Здравствуйте, я девушка, мне 19 лет. Ночью, когда я начинаю засыпать, по моей левой руке проходит импульс, который перерастает в судорогу всей левой...
2 ответа
Что делать при частых мышечных судорогах?
Аноним, мужской пол
28 ноября 2020 г. в 02:58
Здравствуйте. У меня часто возникают судороги в мышцах тела, особенно в спине и в боках.
2 ответа
Как избавиться от судорог и связанных с ними болей?
Аноним
18 декабря 2021 г. в 18:02
Здравствуйте! У меня уже полгода сильные судороги в ногах по ночам и теперь также появляются при сидении. К ним добавились боли в спине слева и в...
2 ответа
Почему ночью происходят судороги в ногах?
Аноним, 22 года, мужской пол
03 января 2016 г. в 20:25
Здравствуйте, меня беспокоят ночные судороги в икроножных мышцах. Они у меня уже несколько лет, и боли при этом очень сильные, ощущается как будто...
2 ответа
Как избавиться от болей в мышцах шеи и спины?
Аноним, 38 лет, женский пол
09 марта 2017 г. в 19:24
У меня постоянные боли в мышцах шеи и спины, особенно ночью. Я долго сидела за рукоделием и за компьютером, а теперь уже больше года не могу нормально...
2 ответа
Что делать при периодических судорогах в шее и спине?
Екатерина, 23 года, женский пол
21 июня 2022 г. в 16:29
Периодически образовываются судороги в шеи и спине на протяжении двух месяцев
2 ответа
Ортопеды онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Москва
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 109 отзывов о враче на нашем сайте.
    4572 ответа
  • Нагорный Андрей Васильевич - Москва
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Рейдер Антон Юрьевич - Москва
    Рейдер Антон Юрьевич
    Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
    Стаж 10 лет, вторая категория
    Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    830 ответов
Ответим за 28 минут