Новосибирск
Вопрос закрыт

Как избавиться от страха заражения ВИЧ? — вопрос №300284

Аноним, 26 лет, женский пол
11 мая 2019 г. в 19:25
У меня сильный страх заразиться ВИЧ, который мешает мне в жизни. Я вижу опасность в каждой ситуации и хочу справиться с этой фобией. Психолога нанять не могу, и боюсь, что меня обманут. Есть ли какие-то основные правила, которые помогут мне избежать заражения?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Инфекционист
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы сталкиваетесь, действительно может быть очень тяжелой и подавляющей. Важно понять, что испытывать страх — это нормально, но есть способы, которые могут помочь вам управлять этим состоянием. Во-первых, знание и понимание различных аспектов передачи ВИЧ может значительно снизить уровень тревожности. Вот несколько советов, которые могут быть вам полезны: Понимание путей передачи ВИЧ. ВИЧ передается через кровь, сперму, вагинальные жидкости и грудное молоко. Понимание этих путей поможет вам осознанно подходить к вашим действиям и выбирать безопасные варианты. Открытое обсуждение с партнёрами. Даже если в вашей жизни нет постоянного партнера на данный момент, умение говорить о состоянии здоровья, даже с потенциальными партнерами, может помочь вам быть более уверенной. Вы можете обсудить тестирование на ВИЧ, чтобы гарантировать безопасность. Поддержание здорового и активного образа жизни. Занятия спортом, правильное питание и забота о своем психическом здоровье могут существенно помочь вам чувствовать себя лучше. Просто активные физические упражнения выпустят эндорфины, которые могут поднять ваше настроение и снизить уровень тревоги. Работа с собственными мыслями. Поскольку вы не можете позволить себе услуги психолога, попробуйте применять техники самопомощи, такие как ведение дневника, где вы могли бы записывать свои страхи и мысли. Также может быть полезно находить позитивные утверждения, которые вы будете повторять себе в моменты тревоги. Участие в группах поддержки. Возможно, в вашем городе или онлайн есть группы людей, которые сталкиваются с аналогичными проблемами. Общение с другими, кто понимает ваши переживания, может оказать значительное успокаивающее действие. Обучение и информация. Постарайтесь читать информацию о ВИЧ и его профилактике только из надежных источников — это поможет вам лучше понять, как именно избежать заражения и уменьшить страх. Премедикация. Если у вас есть постоянные партнеры и вы беспокоитесь о риске, можно рассмотреть возможность приема профилактических препаратов, таких как ПРЕП (профилактика до заражения), которые могут существенно снизить риск заражения при правильном использовании. Преодоление страха — это процесс, который требует времени, но вы не одни — вы можете обратиться за поддержкой к людям, которым доверяете. Одновременно продолжайте заботиться о себе и своих близких — это поможет создать безопасную и поддержку обстановку.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх заражения ВИЧ — это серьезная проблема, которая может существенно повлиять на качество вашей жизни. Прежде всего, важно помнить, что ВИЧ передается определенными способами, и, следуя основным правилам, вы можете минимизировать свои риски. Избегайте незащищенного полового акта. Обязательно используйте презервативы во время половых контактов. Это один из самых эффективных способов защититься от передачи ВИЧ и других инфекций. Соблюдайте правила личной гигиены. Не используйте общие иглы, бритвы и другие острые предметы, которые могут быть загрязнены кровью. Если вы делаете пирсинг или татуировки, обязательно выбирайте профессионалов с хорошей репутацией, которые используют стерильные инструменты. Проверяйте статус партнера. Если у вас есть постоянный партнер, важно обсуждать статус здоровья. Делайте тесты на ВИЧ регулярно. Обратите внимание на свой образ жизни. Избегайте рискованного поведения, включая употребление наркотиков. Это не только поможет вам избежать риска заражения, но и улучшит общее состояние здоровья. Информация — ваш союзник. Постарайтесь узнать больше о ВИЧ, его передачах и профилактике. Знание фактов может помочь вам снизить уровень тревожности. Найдите поддержку. Даже если вы не можете позволить себе психолога, попробуйте общаться с людьми, которым вы доверяете, делитесь своими переживаниями. Порой просто обмен мыслями с близким человеком может облегчить состояние. Если страх становится невыносимым, постарайтесь найти ресурсы, где можно получить квалифицированную помощь, даже анонимно. Многие организации предлагают консультации без оплаты. Заботьтесь о своем психическом здоровье так же, как и о физическом — это важно.

Похожие вопросы
Как справиться с тревогой и страхом?
Аноним, 41 год, женский пол
21 марта 2022 г. в 16:22
Здравствуйте. Я часто испытываю сильное чувство тревоги и страха, как будто что-то плохое должно произойти. Каждая текущая задача кажется мне большой...
2 ответа
Как справиться с сильным страхом смерти?
Аноним, 22 года, женский пол
14 декабря 2022 г. в 00:06
У меня уже два года сильный страх смерти, который начался после неприятного инцидента с собакой. Я долгое время принимала антидепрессанты, но недавно...
2 ответа
Как преодолеть страх смерти?
Аноним, 27 лет, женский пол
01 февраля 2024 г. в 12:41
Здравствуйте! У меня возникли постоянные мысли о смерти, которые вызывают сильный страх и мешают наслаждаться жизнью. Мне 27 лет, и из-за этого я...
2 ответа
Как победить фобии и страхи?
Аноним
27 октября 2022 г. в 15:44
Здравствуйте! Меня беспокоит проблема с фобиями, которые преследуют меня с детства. Я испытываю панический страх темноты и различных потусторонних...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти во сне?
Аноним
09 декабря 2020 г. в 23:59
Уже около полутора лет меня мучает страх смерти, который проявляется во время сна. Я крепко сплю, и внезапно в моем подсознании возникает мысль о том,...
2 ответа
Как справиться с паническим страхом остаться одной?
Аноним
12 октября 2022 г. в 23:30
Здравствуйте, у меня панический страх оставаться одной дома на ночь. Я не могу уснуть из-за страха, прислушиваюсь к каждому звуку и включаю свет во...
2 ответа
Как справиться со страхом после кражи?
Аноним
19 марта 2022 г. в 00:50
Как мне преодолеть страх после недавней квартирной кражи, которая произошла ночью, когда мы все спали? У нас остались неприятные последствия, и я...
2 ответа
Как помочь ребёнку справиться с страхами после просмотра страшного видео?
Аноним
09 сентября 2022 г. в 11:10
Мой 7-летний сын стал бояться крови после того, как увидел ужасное видео с мясорубкой в интернете. Он замкнулся, выглядит не своим, хотя разговаривает...
2 ответа
Как справиться со страхом темноты и привидений?
Аноним
22 февраля 2017 г. в 00:25
У меня давно есть проблема: я боюсь спать после похорон, так как переживаю, что увижу привидение. Этот страх мучает меня с 18 лет, и после недавней...
2 ответа
Как справиться с фобией потери близких?
Аноним, 23 года, женский пол
30 июля 2019 г. в 12:04
У меня фобия потери близких людей. В прошлом году сестра родила, и роды были очень тяжелыми. Я пережила страх за её жизнь, и теперь, спустя год, у...
2 ответа
Инфекционисты онлайн
  • Александров Павел Андреевич - Новосибирск
    Александров Павел Андреевич
    Гепатолог, Инфекционист, Вирусолог, Паразитолог, Детский инфекционист
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Александров Павел Андреевич — гепатолог, инфекционист, вирусолог, паразитолог, детский инфекционист, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «О-Три». Пациенты оставили 352 отзыва о враче на нашем сайте.
    6528 ответов
  • Бобровский Александр Иванович - Новосибирск
    Бобровский Александр Иванович
    Гепатолог, Инфекционист
    Стаж 45 лет, высшая категория
    Бобровский Александр Иванович — гепатолог, инфекционист, со стажем 45 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «Наше здоровье» на Чайковского, 2а. Пациенты оставили 57 отзывов о враче на нашем сайте.
    3013 ответов
  • Николаева Елена Николаевна - Новосибирск
    Николаева Елена Николаевна
    Гепатолог, Инфекционист, Терапевт, Паразитолог
    Стаж 25 лет, высшая категория
    Николаева Елена Николаевна — гепатолог, инфекционист, терапевт, паразитолог, со стажем 25 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Поликлиника №2. Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    2455 ответов
Ответим за 28 минут