Как избавиться от страха преследования и голосов в голове? — вопрос №834265

Рекомендуется обратиться к психиатру или психотерапевту для получения профессиональной помощи. Эти симптомы могут указывать на серьезные эмоциональные расстройства, которые требуют специализированного лечения.

Для начала важно понимать, что описанные вами симптомы могут быть связаны с серьезными психическими состояниями, такими как параноидное расстройство или другие психозы. Обращение к психиатру или психотерапевту является важным шагом для диагноза и выявления причин ваших переживаний. В дополнение к профессиональной помощи, стоит рассмотреть возможность работы с психологом, который может предложить техники саморегуляции и способы управления тревожностью, что поможет вам лучше справляться с ситуациями, вызывающими страх. Также можно рассмотреть группы поддержки, где вы сможете общаться с людьми, испытывающими похожие чувства. Это может помочь вам почувствовать себя менее изолированной в своем опыте и позволит получить поддержку от тех, кто понимает, через что вы проходите. Не забывайте о заботе о своем физическом здоровье, так как регулярные физические упражнения и правильное питание также могут положительно влиять на ваше психоэмоциональное состояние.