Вопрос закрыт

Что делать при ощущении паранойи? — вопрос №1360757

Аноним
30 ноября 2024 г. в 12:59
У меня появились тревожные мысли о том, что за мной следят: я искала камеры в квартире, закрываю шторы, когда выхожу на улицу, и переживаю, что меня обсуждают друзья. Это сопровождается постоянной раздражительностью и страхом. Как с этим справиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к специалисту, например, психотерапевту, который поможет разобраться с вашими тревожными мыслями и предложит методы для их преодоления.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Вы испытываете очень тяжелые чувства, и важно не оставаться наедине с ними. Паранойя и тревожные мысли могут негативно влиять на качество жизни, поэтому стоит рассмотреть разнообразные подходы для облегчения этих состояний. Психотерапевт действительно может помочь вам разобраться в причинах возникновения этих чувств и предложить эффективные стратегии для управления ими. Кроме того, вы можете попробовать вести дневник, в котором будете записывать свои мысли и чувства; это поможет вам выявить триггеры ваших переживаний. Также стоит обратить внимание на физическую активность и здоровое питание, так как это может улучшить общее самочувствие и снизить уровень стресса. Рассмотрите возможность практиковать методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы помочь себе успокоиться и восстановить внутреннее равновесие. Общение с близкими людьми, которые понимают вас, также может сыграть важную роль в поддержке и снижении чувства изоляции.

Похожие вопросы
Как справиться с сильной тревогой?
Аноним, женский пол
08 ноября 2023 г. в 12:07
Здравствуйте! У меня последние полгода возникла сильная тревога, которая началась после сильного стресса. Я чувствую постоянный страх, как будто кровь...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о беременности?
Аноним, 18 лет, женский пол
21 марта 2022 г. в 19:51
Здравствуйте! У меня есть навязчивые страхи, что я могу быть беременна, хотя все тесты и анализы указывают на обратное. Я испытываю сильное...
2 ответа
Как справиться со стрессом перед операцией?
Аноним, 44 года, женский пол
28 ноября 2022 г. в 14:42
У меня повторная операция на стопу, и я очень переживаю. Стресс и тревога не покидают меня, засыпаю с трудом и часто просыпаюсь ночью. Есть дрожь по...
2 ответа
Что делать с депрессией и паранойей?
Аноним
30 июля 2020 г. в 19:59
У меня наблюдаются симптомы депрессии, паранойи, постоянный страх и плохой сон. Я чувствую усталость и отсутствие интереса к жизни. Что мне делать в...
2 ответа
Что делать при неврозе и беспочвенных страхах?
Аноним, мужской пол
23 октября 2020 г. в 00:51
Здравствуйте, у меня есть подозрения на невроз, так как я испытываю психоэмоциональные нарушения: у меня быстро меняется настроение, появляются страхи...
2 ответа
Как преодолеть паранойю?
Аноним
19 августа 2019 г. в 17:48
Здравствуйте, у меня есть проблемы с паранойей. Я постоянно подозреваю свою девушку в неискренности, не доверяю знакомым и даже родственникам. Мои...
2 ответа
Как справиться с паранойей после трагических событий?
Аноним, 16 лет, женский пол
03 июля 2016 г. в 19:41
У меня началась паранойя после убийств девушек в городе. Я боюсь находиться одна дома и даже в душе. У нас сломан замок, и дверь открыта, хотя никто...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и беспокойством?
Аноним
01 февраля 2024 г. в 02:55
У меня повышенная тревожность и беспокойство, не могу сидеть на месте, постоянно меняю занятия и не могу сосредоточиться. Часто плачу по малейшему...
2 ответа
Как справиться с ипохондрией?
Аноним
17 февраля 2019 г. в 22:59
Здравствуйте. Я страдаю от ипохондрии и это делает мою жизнь невыносимой. У меня постоянно возникают новые страхи за здоровье, и я не могу...
2 ответа
Как справиться со страхами и паникой?
Елена, 53 года, женский пол
30 ноября 2021 г. в 00:44
Страхи,боязнь,паника,переживание,нервничаю,плохо сплю,
4 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут