Вопрос закрыт

Как избавиться от страха перед интимной близостью? — вопрос №118318

Аноним, 25 лет, мужской пол
09 июня 2017 г. в 02:21
Здравствуйте! Мне 26 лет, и в последнее время меня беспокоит страх, что в ответственный момент у меня не получится заняться сексом с девушкой. Я переживаю это на протяжении года, и совсем недавно мой страх стал реальностью. Эти тревожные мысли не покидают меня, и я беспокоюсь, что это может перерасти в более серьезные проблемы. Физически я здоров, и при мастурбации у меня не возникает никаких трудностей. Как мне справиться с этим страхом?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сексолог
Стаж 10 лет

Наличие страха перед интимной близостью может быть связано с разными аспектами, включая вашу естественную реакцию на стресс. Прежде всего, рекомендую обратиться к специалисту, который поможет вам проанализировать и понять ваши переживания. В качестве дополнительной меры полезно попробовать вести дневник эмоций, в котором вы сможете фиксировать свои мысли и страхи, а также позитивные моменты. Это поможет вам выявить триггеры и постепенно уменьшить уровень напряжения. Не забывайте, что интимность — это не только физический контакт, но и эмоциональная связь, так что работа над этим аспектом тоже будет важна в процессе преодоления страха.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх перед интимной близостью – довольно распространённая проблема, и ваше беспокойство абсолютно нормально. Прежде всего, важно понять, что этот страх может быть связан с различными факторами, включая низкую самооценку, страхи отвержения или негативный опыт в прошлом. Вам стоит рассмотреть следующие подходы к решению проблемы: Психологическая работа: Пожалуй, самым важным шагом будет работа с психологом или психотерапевтом. Это поможет вам разобраться в корнях страха и научиться управлять своими тревожными мыслями. Психотерапия может предложить разные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая нацелена на изменение негативных мыслительных паттернов. Обсуждение с партнером: Если вы находитесь в отношениях, важно открыто обсудить свои страхи с партнером. Понимание и поддержка со стороны близкого человека могут снять часть напряжения и помочь создать более комфортную атмосферу. Практика расслабления: Изучите техники релаксации и внимательности, такие как медитация или дыхательные упражнения. Это может помочь снизить уровень тревожности и научиться лучше управлять стрессовыми ситуациями. Постепенное привыкание: Пробуйте постепенно увеличивать степень интимности с вашей партнершей, начиная с менее напряжённых моментов. Это может быть объятие, поцелуи, а затем более тесный физический контакт. Постепенность поможет вам легче адаптироваться и снизить страх. Обращение к урологу или сексологу: В некоторых случаях нуждается в консультации специалистов для исключения возможных физиологических проблем, которые могут способствовать беспокойству. Изменение отношения к самой идее секса: Порой установка на неудачу может спровоцировать её. Постарайтесь изменить своё восприятие секса, рассматривая его не как обязательное действие, а как возможность сблизиться и испытать удовольствие. Не бойтесь обращаться за помощью и работать над собой. Процесс может занять время, но он совершенно возможен. Берегите себя и не стесняйтесь обращаться за поддержкой.

Похожие вопросы
Как помочь девушке справиться с селф-образом и страхами?
Аноним, 21 год, мужской пол
16 сентября 2023 г. в 02:19
У моей девушки есть проблема с восприятием себя и страхом изнасилования из-за взглядов мужчин на улице. Она очень переживает из-за этого и не может...
2 ответа
Как преодолеть страх близости?
Аноним
24 августа 2018 г. в 14:12
Здравствуйте. Мне 21 год, и у меня есть проблема — я испытываю страх перед половой близостью. В 18 лет я потеряла девственность, а в 19 родила. С того...
2 ответа
Как преодолеть страх перед сексуальной жизнью?
Аноним
20 марта 2019 г. в 00:54
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 20 лет. Я боюсь вступать в отношения и у меня паника при мысли о близости с мужчинами, хотя мои подруги уже ведут...
2 ответа
Как преодолеть страх перед потерей девственности?
Аноним, 20 лет, женский пол
28 мая 2021 г. в 19:15
Здравствуйте! Мне 19 лет, и я несколько раз пыталась заняться сексом со своим молодым человеком, но не могу лишиться девственности из-за страха. Всё...
2 ответа
Как улучшить сексуальные отношения с партнером?
Аноним, 24 года, женский пол
23 августа 2022 г. в 22:03
У меня есть опасения, что в сексуальной жизни после свадьбы с моим партнером возникнут проблемы. Я девственница и имею специфические сексуальные...
2 ответа
Как преодолеть страх перед первым сексом?
Аноним, 17 лет, женский пол
04 марта 2022 г. в 12:06
Здравствуйте! Мне 17 лет, и у меня с парнем доверительные отношения. Но когда дело доходит до секса, я начинаю паниковать и стесняться, из-за чего всё...
2 ответа
Как справиться с отсутствием эрекции в новой ситуации?
Аноним, 26 лет, мужской пол
22 октября 2016 г. в 21:39
Здравствуйте! У меня возникла проблема с эрекцией в новой для меня ситуации: я решил попробовать секс втроём, но не смог достичь эрекции, хотя до...
2 ответа
Как справиться со страхом боли при близости?
Аноним
04 апреля 2020 г. в 14:18
Я вышла замуж полгода назад, но у нас с мужем не было близости. Я боюсь испытывать боль, и это вызывает у меня желание избегать близости. Как я могу...
2 ответа
Как преодолеть страх перед сексом?
Аноним, 26 лет, мужской пол
10 ноября 2019 г. в 00:20
Я начал встречаться с девушкой, но когда доходит до секса, у меня возникает панический страх. Хотя с эрекцией все в порядке, как только дело заходит...
2 ответа
Как преодолеть страх перед первым сексуальным опытом?
Аноним, 20 лет, женский пол
05 марта 2024 г. в 01:43
У меня есть страх перед повторным сексуальным опытом после неудовлетворительных попыток. Я боюсь боли, возникшей ранее, и это мешает мне расслабиться....
2 ответа
Сексологи онлайн
  • Фатеева Светлана Викторовна - Махачкала
    Фатеева Светлана Викторовна
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог
    Стаж 21 год
    Фатеева Светлана Викторовна — психиатр, психотерапевт, сексолог, со стажем 21 год. Принимает в клиниках: Женская консультация №7 больницы №8 и Клиника «Медстрим». Пациенты оставили 2 отзыва о враче на нашем сайте.
    48 ответов
  • Уманский Аркадий Валентинович - Махачкала
    Уманский Аркадий Валентинович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог, Сексопатолог
    Стаж 28 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Уманский Аркадий Валентинович — психиатр, психотерапевт, сексолог, сексопатолог, со стажем 28 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «Аркум». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    27 ответов
  • Джериев Алихан Муратович - Махачкала
    Джериев Алихан Муратович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог
    Стаж 30 лет
    Джериев Алихан Муратович — психиатр, психотерапевт, сексолог, со стажем 30 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Оптимус Медикус». Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    26 ответов
Ответим за 28 минут