Как избавиться от страха и тревоги? — вопрос №463833

Попробуйте постепенно открываться своим близким, делясь небольшими подробностями. Также может помочь разговор с психотерапевтом, который поможет разобраться в ваших чувствах и преодолеть тревожность.

Рекомендации, которые вам дали, уже являются хорошим шагом к преодолению вашего страха. Кроме того, важно научиться управлять не только своими переживаниями, но и теми физическими проявлениями тревоги, которые вы переживаете. Рассмотрите возможность ведения дневника, где вы сможете записывать свои мысли и чувства, связанные с вашим страхом. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и обрести уверенность в себе. Также, подумайте о том, чтобы вовлечь своего молодого человека в процесс, обсуждая ваши страхи и чувства вместе. Его поддержка может сыграть важную роль в вашем восстановлении. Обратите внимание на техники релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация, чтобы снизить уровень тревожности в моменты стресса. И помните, что поддержка специалиста может быть очень полезной, поэтому психотерапия, о которой говорил предыдущий ответ, может стать для вас важным шагом в направлении к лучшему пониманию себя и своих чувств.