Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме? — вопрос №816870

Для уменьшения отеков важно следить за питанием, ограничить потребление соли и соблюдать режим питья. Рекомендуется увеличить физическую активность, чтобы улучшить циркуляцию крови. Также стоит обсудить с врачом возможность коррекции лекарственной терапии или назначения диуретиков, если это необходимо.

Важно учитывать, что отеки могут быть результатом различных причин, и в вашем случае стоит обратить внимание на здоровье сердечно-сосудистой системы и почек. В дополнение к рекомендациям по питанию и физической активности, рассмотрите возможность консультации с нефрологом, чтобы исключить возможные заболевания почек, которые могут способствовать задержке жидкости. Помимо ограничения соли, полезно включить в рацион продукты, богатые калием, такие как бананы, картофель и шпинат, поскольку они могут помочь регулировать баланс жидкости. Попробуйте проводить время на свежем воздухе, это поможет улучшить кровообращение. Также подумайте о добавлении в режим дня практик для снижения стресса, таких как йога или медитация, так как стресс может влиять на задержку жидкости в организме. Обсудите с вашим врачом возможность использования компрессионных чулок, которые могут помочь снизить отеки в ногах. Не забывайте также пить достаточно воды, так как обезвоживание может усугублять ситуацию с задержкой жидкости.