Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как избавиться от навязчивых мыслей о дыхании?

Вопрос закрыт

Как избавиться от навязчивых мыслей о дыхании? — вопрос №1016548

Аноним, 27 лет, женский пол

23 сентября 2023 г. в 01:46

У меня тревожное расстройство, и я постоянно зацикливаюсь на дыхании. Иногда мне становится тяжело дышать, и я начинаю паниковать, хотя в действительности ничего страшного не происходит. Я уже проходила обследования и начала работать с психотерапевтом, но не знаю, как избавиться от этих навязчивых мыслей. Можете дать совет?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте использовать техники релаксации или медитации, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей. Обсудите с вашим психотерапевтом методы когнитивно-поведенческой терапии, которые могут помочь вам изменить отношение к вашим мыслям о дыхании.

24 сентября 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Важно также практиковать физические упражнения, которые способствуют расслаблению и улучшению общего состояния. Рассмотрите возможность ведения дневника, чтобы отслеживать свои мысленные паттерны и обнаруживать триггеры тревоги. Это может помочь вам лучше понять ситуацию и разработать стратегии для борьбы с навязчивыми мыслями.

24 сентября 2023 г.

Аноним, 41 год, женский пол

22 октября 2024 г. в 21:49

Здравствуйте! Я принимаю Линдинет 20 уже 5 лет, но у меня начались панические атаки и тревожное состояние. Может ли прием этого препарата быть...

2 ответа

Почему у меня не хватает воздуха?

Аноним, 19 лет, женский пол

21 января 2024 г. в 17:58

Здравствуйте, у меня уже два месяца не хватает воздуха, началось это с тяжелого дыхания и тревожности. Врач-лор сказал, что со мной все в порядке, но...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревогой?

Аноним, 34 года, женский пол

04 ноября 2022 г. в 16:06

У меня проблемы со сном после отмены золофта, который принимала из-за тревожного расстройства. Неделю я спала нормально, но потом снова началась...

2 ответа

Как справиться с постоянной тревогой после родов?

Аноним, 28 лет, женский пол

21 июля 2023 г. в 16:41

Я испытываю непрекращающуюся тревогу и страхи после родов. Сложно воспринимать ситуацию, так как беременность была идеальной, но роды произошли...

2 ответа

Как справиться с тревожным расстройством без медикаментов?

Аноним, 32 года, женский пол

02 февраля 2023 г. в 11:46

Здравствуйте, у меня с детства была склонность к тревожности, и сейчас, в 32 года, это состояние обострилось. Я испытываю панические атаки и пугающие...

2 ответа

Почему алкоголь усугубляет тревожное расстройство?

Аноним, 36 лет, женский пол

11 сентября 2022 г. в 22:51

Здравствуйте. У меня диагноз тревожного расстройства и невроза. Раньше алкоголь немного помогал расслабиться, но сейчас даже небольшие дозы усиливают...

2 ответа

Тревога и дыхание: что делать?

Аноним, 27 лет, женский пол

06 января 2023 г. в 23:35

Здравствуйте, я хотела бы уточнить, связаны ли мои проблемы с дыханием с тревожностью. Я начала лечение у психотерапевта по поводу тревожного...

2 ответа

Как помочь брату с тревожным расстройством?

Аноним, 40 лет, женский пол

01 января 2023 г. в 21:50

Здравствуйте. Помощь нужна моему брату, у которого, похоже, развилось тревожное расстройство после проглатывания металлической крышки. Он прошел много...

2 ответа

Как отменить алпразолам безболезненно?

Аноним

06 сентября 2016 г. в 02:28

Здравствуйте, подскажите, как я могу безболезненно отменить алпразолам? Я принимаю его по назначению врача уже 4 месяца из-за панических атак и...

2 ответа

Как справиться с деперсонализацией и тревожным расстройством?

Кристина, 31 год, женский пол

18 марта 2023 г. в 00:20

Здравствуйте,доктор . 5 лет назад была депрессия ,деперсонализация и деарелизация что напугало ужасно и оставило след на всю жизнь . Пила селектру...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Кушваха Владимир Павлович
4.8
33 отзыва
Мануальный терапевт, Массажист, Невролог, Психотерапевт, Врач ЛФК, Остеопат, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Центр восстановительной медицины и массажа «ВОЛНА»
Прием от 3 500 руб.
ул. Сибирская, 15
Площадь Гарина-Михайловского (400 м)
Красный проспект (1000 м)
+7 (923) 135- ... показать
Баракова Дарья Владимировна
4.5
5 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 5 лет
Медицинский центр «Ментал Консалтинг» на Красном проспекте
Красный проспект, 90
Гагаринская (50 м)
Заельцовская (900 м)
+7 (383) 287- ... показать
Бер Роберт Владимирович
4.8
4 отзыва
Психолог, Психотерапевт, Клинический психолог
Стаж 10 лет
Новосибирский областной клинический наркологический диспансер
ул. Каинская, 21а
Октябрьская (700 м)
+7 (383) 367- ... показать

Ответим за 28 минут