Как избавиться от напряжения в горле? — вопрос №974764

Рекомендую вам попробовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация. Также стоит обратить внимание на свои переживания и, возможно, обсудить их с психологом, чтобы найти причины тревоги. Если напряжение не проходит, стоит повторно обратиться к врачу для исключения физических причин.

Напряжение в горле, которое вы описываете, может быть связано с повышенной тревожностью и мышечным напряжением, которое возникает в результате стресса. Из методов, которые вы можете попробовать, я рекомендую включить в вашу практику йогу и физические упражнения, которые помогут расслабить тело и снять напряжение. Также можно рассмотреть возможность выполнения специальной гимнастики для шеи и горла, что также может снизить дискомфорт. Если у вас есть возможность, попробуйте занятия с логопедом: он может предложить дыхательные упражнения, которые помогут разрядить напряжение в мышцах гортани. Кроме того, полезно проявлять внимание к своему питанию — употребляйте мягкую, легкоусвояемую пищу, чтобы уменьшить страхи, связанные с глотанием. Если результаты от всех вышеупомянутых методов будут недостаточны, стоит обратиться к отоларингологу для проведения обследования и исключения возможных физических причин вашего состояния.