Вопрос закрыт

Как избавиться от напряжения в горле? — вопрос №974764

Аноним, 24 года
31 июля 2023 г. в 13:11
У меня постоянно ощущается напряжение в горле и носоглотке, которое напоминает обруч. Это началось после нескольких неприятных моментов с глотанием пищи и жвачки. Я сильно нервничаю по этому поводу и боюсь, что что-то застряло. Обратился к психотерапевту, но улучшений нет. Как мне справиться с этой ситуацией?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую вам попробовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация. Также стоит обратить внимание на свои переживания и, возможно, обсудить их с психологом, чтобы найти причины тревоги. Если напряжение не проходит, стоит повторно обратиться к врачу для исключения физических причин.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Напряжение в горле, которое вы описываете, может быть связано с повышенной тревожностью и мышечным напряжением, которое возникает в результате стресса. Из методов, которые вы можете попробовать, я рекомендую включить в вашу практику йогу и физические упражнения, которые помогут расслабить тело и снять напряжение. Также можно рассмотреть возможность выполнения специальной гимнастики для шеи и горла, что также может снизить дискомфорт. Если у вас есть возможность, попробуйте занятия с логопедом: он может предложить дыхательные упражнения, которые помогут разрядить напряжение в мышцах гортани. Кроме того, полезно проявлять внимание к своему питанию — употребляйте мягкую, легкоусвояемую пищу, чтобы уменьшить страхи, связанные с глотанием. Если результаты от всех вышеупомянутых методов будут недостаточны, стоит обратиться к отоларингологу для проведения обследования и исключения возможных физических причин вашего состояния.

Похожие вопросы
Как преодолеть страх говорить правду близкому человеку?
Аноним, 34 года
10 апреля 2022 г. в 02:36
Как мне перестать бояться говорить правду своему любимому человеку? У меня трудное прошлое, и я испытываю страх перед осуждением и недоверием. Хочу...
2 ответа
К какому специалисту обратиться за помощью?
Аноним, 26 лет, женский пол
31 января 2023 г. в 22:14
Здравствуйте. Я чувствую, что у меня есть проблемы в социальной и эмоциональной сфере, которые мешают мне нормально жить. У меня появилась...
2 ответа
Почему я такая впечатлительная?
Аноним, 27 лет, женский пол
25 августа 2024 г. в 20:42
Здравствуйте, я фармацевт, и сегодня заметила, что чувствую себя нервной и напряженной. Общение с покупателем вызвало у меня раздражение, и я начала...
2 ответа
Как справиться с внутренним голосом и потерей уверенности?
Аноним
28 декабря 2022 г. в 20:18
В последние два месяца у меня появился внутренний голос, который мешает мне жить. Он ведет себя как два разных человека и анализирует все вокруг,...
2 ответа
Как понять свое состояние и справиться с трудностями?
Аноним, 23 года, женский пол
30 сентября 2019 г. в 13:44
Мне 23 года, и я чувствую себя очень неуютно в жизни. Я застенчивая, не общаюсь с людьми и у меня нет друзей. Я много лет испытываю страх, негативные...
2 ответа
К какому специалисту обратиться при нервозности и тревожности?
Аноним, 25 лет, женский пол
07 апреля 2020 г. в 12:07
Здравствуйте, не могу разобраться, к какому врачу мне следует обратиться. У меня длительное время возникают проблемы, связанные с нервозностью и,...
2 ответа
Нормально ли разговаривать с самим собой?
Аноним, 16 лет, женский пол
26 сентября 2020 г. в 17:03
Мне 16 лет, и я заметила, что часто разговариваю сама с собой, представляя, что кто-то меня слушает. Читаю лекции, обсуждаю события дня, иногда даже...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о потенции?
Аноним, 19 лет, мужской пол
11 января 2021 г. в 13:47
Я испытываю навязчивые мысли о возможности проблем с потенцией, хотя сейчас у меня нет никаких физических проблем. Как мне справиться с этими мыслями...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными качелями и вернуть нормальное состояние?
Анастасия, 39 лет, женский пол
20 августа 2024 г. в 18:54
Здравствуйте. Очень сильно беспокоит моё состояние. Если быть точнее эмоциональные качели: то подъём энергии, много интересных мыслей, планов, начинаю...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и эмоциональными проблемами?
Валерия, 19 лет, женский пол
30 января 2022 г. в 23:34
здравствуйте, я сама не могу разобраться в чем конкретно заключается проблема. У меня перед сном очень сильно повышается тревожность из за разных...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут