Как избавиться от лишнего веса при постоянных тренировках? — вопрос №856444

Для достижения устойчивых результатов важно не только заниматься спортом, но и контролировать питание. Попробуйте сосредоточиться на сбалансированном рационе, который включает все необходимые макро- и микроэлементы, избегая жестких ограничений. Также стоит обратить внимание на качество и количество съедаемой пищи, а не только на калории.

Сосредоточение на физической активности и контроле питания — это важное начало, однако стоит дополнительно обратить внимание на психологический аспект вашего подхода к еде. Попробуйте вести дневник питания, чтобы не только отслеживать калории, но и осознавать свои привычки и эмоциональное состояние во время приема пищи. Работа с психологом или нутрициологом может помочь изменить отношения к еде и выработать более здоровые привычки. Также стоит учесть, что отличный вариант — это внедрение разнообразия в тренировки и рационы, что может помочь ускорить обмен веществ и поддерживать мотивацию.