Как победить храп? — вопрос №1372948

Для борьбы с храпом необходимо подойти к решению вопроса комплексно. Рекомендации, которые вам уже дали, очень важны. Дополнительно стоит обратить внимание на увлажнение воздуха в спальне, так как сухой воздух может усугублять проблему. Возможно, вам стоит попробовать специальные противохрапящие подушки, которые помогают поддерживать правильное положение головы и шеи во время сна. Также стоит рассмотреть возможность использования спреев или полосок для носа, которые могут улучшить проходимость дыхательных путей. Если вы курите, стоит рассмотреть варианты для отказа от курения, так как оно тоже может способствовать храпу. Наконец, важно следить за своим психоэмоциональным состоянием, так как стресс и усталость могут провоцировать храп. Если все вышеуказанные меры не помогут, необходимо обратиться к врачу для более глубокого обследования и возможного лечения, так как в некоторых случаях храп может быть признаком обструктивного апноэ во сне.

Чтобы избавиться от храпа, попробуйте изменить позу сна, избегать алкоголя перед сном, а также контролировать вес. Если проблема не исчезает, следует обратиться к врачу для более детального обследования.