Вопрос закрыт

Как избавиться от избыточного жира? — вопрос №1042100

Аноним, женский пол
27 октября 2023 г. в 15:27
Как я могу избавиться от жира на нижней части живота, руках и в области подмышек?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только контролировать питание и физическую нагрузку, но и учитывать гормональные факторы и уровень стресса, которые могут влиять на накопление жира. Рассмотрите возможность интеграции дыхательных практик и медитации для снижения стресса, а также консультацию с эндокринологом для проверки гормонального фона.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для уменьшения избыточного жира важно сочетание правильного питания, физической активности и режима сна. Упрощение рациона, увеличение потребления белка, фруктов и овощей, а также регулярные кардионагрузки помогут вам достичь желаемых результатов. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для составления индивидуальной программы.

Похожие вопросы
Можно ли похудеть при таком варианте?
Аноним, 35 лет, женский пол
17 сентября 2022 г. в 13:15
Здравствуйте! Мне 35 лет, рост 175 см и вес 70 кг. Я хочу сбросить 7-10 кг. Я питаюсь на 1500 калорий в день и регулярно занимаюсь спортом на беговой...
2 ответа
Как похудеть после отпуска?
Аноним, женский пол
16 октября 2016 г. в 12:17
Здравствуйте! У меня возникла проблема с увеличением веса, так как я провела прошлый месяц в отпуске, за это время сильно поправилась — переедала и...
2 ответа
Как безопасно похудеть в 13 лет?
Аноним, 13 лет, женский пол
10 июня 2019 г. в 21:37
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 159 см и вес 58 кг. Как я могу похудеть без вреда для здоровья и при этом не тратить на это слишком много времени?
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 30 лет, женский пол
31 августа 2018 г. в 02:47
Здравствуйте! Мне 30 лет, мой рост 162 см, а вес 71,2 кг. Я занимаюсь спортом с 12 апреля, делаю зарядку по утрам и кардио-тренировки по вечерам с 23...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
19 января 2021 г. в 11:56
Здравствуйте, мне 18 лет, мой вес 60-61 кг при росте 164 см. Я хочу похудеть до 50 кг, но за полгода у меня не было результатов, вес стоит, а в...
2 ответа
Почему не удаётся похудеть?
Аноним
16 сентября 2018 г. в 11:01
Мне 18 лет, я девушка, рост 176 см, вес 75 кг. Я мало ем, в основном только по вечерам, но вес не уходит. Каждый день хожу по 2-3 часа, но спорта не...
2 ответа
Как мне похудеть до 60 кг?
Аноним
15 октября 2019 г. в 21:50
Как мне достичь веса 60 кг при моем росте 158 см и весе 70 кг в возрасте 57 лет?
2 ответа
Как мне похудеть и улучшить фигуру?
Аноним
29 сентября 2017 г. в 21:51
Здравствуйте! Я заметила, что после беременностей мой вес значительно увеличился. Хотя я стараюсь соблюдать диеты и принимаю таблетки, результаты не...
2 ответа
Как быстро похудеть на 25 кг?
Аноним
21 мая 2017 г. в 16:34
Здравствуйте, я родила 4 года назад и прибавила в весе 25 кг. В настоящее время мой вес составляет 82 кг при росте 168 см. Я занимаюсь спортом после...
2 ответа
Как продолжить снижение веса?
Аноним, 25 лет, женский пол
24 июля 2024 г. в 02:19
Здравствуйте! Я хочу похудеть. Мой рост 167 см, вес 79-80 кг. За год снизила вес с почти 90 кг, но сейчас он стабилизировался. Хочу достичь веса 65...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Брянск
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Брянск
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Брянск
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут