Как избавиться от болей в колене после травмы? — вопрос №1009

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на наличие хронического воспаления или повреждений в коленном суставе, возможно, это связано с давней травмой. После обследования у ортопеда или ревматолога, вам могут рекомендовать специальные глубокие ультразвуковые процедуры для снятия воспалений, а также занятия в воде, которые помогают минимизировать нагрузку на сустав и способствуют восстановлению подвижности. Также подумайте о возможной консультации у спортивного врача, который сможет предложить индивидуальную программу реабилитации, что поможет вам быстрее вернуться к нормальной активности.

Боли в колене после травмы могут быть вызваны различными факторами, такими как повреждение хрящей, связок или самих костей. Хронические боли, особенно если они мешают вашему сну и повседневной активности, требуют внимательного подхода. Рекомендую вам обратиться к врачу-ортопеду или ревматологу для полного обследования, которое может включать рентгенограмму или МРТ. Это поможет уточнить причину ваших болей. Для облегчения симптомов пока вы ждете обследования, можно применять следующие методы: Покой и иммобилизация - старайтесь избегать излишней нагрузки на колено и при необходимости используйте бандаж или щитки. Льготный режим - прикладывание льда к колену на 15-20 минут несколько раз в день может помочь снять отек и уменьшить боль. Обезболивающие - безрецептурные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или парацетамол, могут помочь справиться с болями. Физиотерапия - после получения медицинского заключения занятия с физиотерапевтом могут помочь укрепить мышцы вокруг коленного сустава и улучшить подвижность. Упражнения на растяжку - очень важно разработать специальную программу упражнений для коленного сустава, чтобы избежать дальнейших ограничений. Снижение веса - если вы находитесь в состоянии избыточного веса, его уменьшение может значительно снизить нагрузку на коленные суставы. Следует также обратить внимание на свою физическую активность: возможно, вам стоит рассмотреть альтернативные виды, такие как плавание, которые меньше нагружают суставы. Не затягивайте с визитом к специалисту, поскольку раннее вмешательство может значительно улучшить состояние колена и качество вашей жизни.