Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как избавиться от бессонницы? — вопрос №286605

Аноним, 23 года, женский пол
19 марта 2019 г. в 22:11
Здравствуйте. Мне 23 года, и после болезни в 2017 году у меня начались проблемы со сном, появились нервные тики. Я пробовала разные лекарства, включая ново-пассит и персен, но они не помогли. Обращалась к психотерапевту, принимала назначенные таблетки, но у меня возникли побочные эффекты, и я перестала их принимать. После этого сон восстановился, но месяц назад проблемы вернулись. Ночью трудно уснуть, а если удается, то я просыпаюсь с ощущением, что не спала вовсе. Я попробовала мелаксен и уснула в 5 утра. Что мне делать, чтобы избавиться от бессонницы?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Для решения проблемы бессонницы важно учитывать индивидуальные особенности вашего организма. Несмотря на опыт с различными препаратами и психотерапией, стоит рассмотреть возможность комплексного подхода. Прежде всего, попробуйте вести дневник сна, фиксируя время засыпания, пробуждения и общее самочувствие. Это поможет вам и специалисту лучше понять паттерны нарушения сна. Дополнительно, обратите внимание на ваши привычки перед сном. Возможно, стоит избегать употребления кофеина и тяжелой пищи вечером. Установите спокойный ритуал перед сном: чтение книги, теплые ванны или медитация могут помочь расслабиться. Физическая активность также может благоприятно сказаться на качестве сна, но старайтесь избегать интенсивных тренировок за 3-4 часа до сна. Пробуйте различные техники релаксации, такие как глубокое дыхание или йога. Не забывайте, что проблемы со сном могут стать следствием стресса или тревожности, поэтому продолжение работы с психотерапевтом в формате, который вам комфортен, может дать положительный результат. Возможно, стоит обсудить альтернативные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия для бессонницы. Обязательно позаботьтесь о себе и обращайтесь за поддержкой.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к специалисту для более глубокого изучения причин бессонницы и подбора индивидуальной терапии. Также полезны методы релаксации и соблюдение режима сна.

Похожие вопросы
Как преодолеть бессонницу и повысить дозу Триттико?
Аноним, 25 лет, женский пол
27 сентября 2022 г. в 20:33
У меня началась бессонница в марте. Я пробовала принимая атаракс в течение месяца, мне стало чуть лучше, но потом проблемы вернулись. Теперь я...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и бессонницей?
Аноним, 24 года, женский пол
04 апреля 2023 г. в 12:49
Я страдаю от тревоги и панических атак, уже 8 дней принимаю эсциталопрам, но не чувствую улучшений. У меня нет аппетита, не могу уснуть, а мысли не...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы и зависимости от лекарств?
Аноним, 40 лет, мужской пол
15 апреля 2023 г. в 20:42
Здравствуйте! У меня бессонница уже 6 месяцев после сильного стресса и воспаления. Пытался лечиться, но сейчас снова плохо сплю и чувствую себя плохо....
2 ответа
Как быстро помогает триттико при бессоннице?
Аноним, 35 лет, женский пол
05 марта 2023 г. в 13:40
Добрый день! Я мучаюсь бессонницей около месяца, началось всё от стресса. Врач назначила атаракс, но он перестал помогать, и назначили пароксетин, от...
2 ответа
Что дает молекулярно-генетический анализ для подбора лекарств?
Аноним, 44 года, женский пол
04 октября 2024 г. в 23:15
Здравствуйте! У меня уже более полугода хроническая бессонница, испытываю трудности с засыпанием, и мой сон часто прерывается. Я пробовала разные...
2 ответа
Опасен ли кветиапин при длительном приеме?
Аноним, 61 год, женский пол
01 ноября 2024 г. в 21:41
Здравствуйте. У меня есть опасения по поводу длительного использования кветиапина, который помогает мне со сном. Доктор рекомендовал перейти на другие...
2 ответа
Можно ли принимать амитриптилин при беременности?
Аноним, 37 лет
02 февраля 2024 г. в 18:35
Здравствуйте. Мне 37 лет, и я на 20-й неделе беременности. Лежала в больнице с эндометриозной кистой, после операции мне назначили Дюфастон. У меня...
2 ответа
Стоит ли принимать Сонапакс?
Аноним, женский пол
06 августа 2020 г. в 23:41
Здравствуйте, у меня появились проблемы с нервами, такие как постоянное чувство страха и паники, особенно ночью, бессонница и плаксивость. Я испытываю...
2 ответа
Как помочь дочери наладить сон при бессоннице?
Аноним, 17 лет, женский пол
19 июня 2020 г. в 12:25
Добрый день! У моей 17-летней дочери бессонница. Ей поставили диагноз депрессия, и уже полгода она принимает Золофт и Кветиапин. Сначала это помогало,...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и подобрать подходящее лечение?
Аноним, 59 лет, женский пол
18 апреля 2020 г. в 12:58
Здравствуйте. У меня сильная бессонница, я перепробовала множество лекарств, но ничего не помогает. У эндокринолога выявили повышенный уровень ТТГ,...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Нижний Новгород
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Нижний Новгород
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут