Как долго можно принимать мелатонин и что посоветуете из снотворного? — вопрос №632386

Мелатонин можно принимать в течение определенного времени, обычно до 3 месяцев, однако длительное применение может требовать консультации с врачом. Он, как правило, не причиняет вреда железе. Для цикличного использования я рекомендую обсудить возможность применения растительных препаратов или низких доз анксиолитиков, чтобы избежать зависимости.

Следует ограничить прием мелатонина до трех месяцев. Для улучшения сна можно рассмотреть альтернативные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия для бессонницы, а также использовать растительные средства, например, валериану или пустырник. Обязательно обсудите ваши симптомы с врачом, чтобы найти наиболее безопасное и эффективное решение.