Как быстро восстановиться после травмы плеча? — вопрос №555766

Для оптимального восстановления после травмы плеча важно следовать рекомендациям врача и физиотерапевта. Поскольку прошло всего 5 недель, стоит дождаться полного заживления, прежде чем начинать любые упражнения. В первые месяцы важно избегать лишней нагрузки на поврежденную область. После снятия гипса возможны легкие упражнения для повышения гибкости и укрепления мышц, но только под контролем специалиста. Также можно рассмотреть массаж и мануальную терапию, которые помогут улучшить циркуляцию крови и снять напряжение в мышцах. Важно уделять внимание правильному питанию, включающему достаточное количество белка и витаминов, что также поможет ускорить восстановление.

Восстановление после такой травмы может занять от нескольких месяцев до полугода. Сначала важно дать плечу достаточный отдых и наблюдать за процессом заживления. Легкие упражнения можно начинать только после консультации с врачом и снятия гипса, чтобы избежать осложнений. Рекомендуются физиопроцедуры, такие как физическая терапия и ультразвуковая терапия, чтобы улучшить восстановление функции плеча.