Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация ортопеда онлайн chevron-right

Как быстро восстановить икроножные мышцы после боли?

Вопрос закрыт

Как быстро восстановить икроножные мышцы после боли? — вопрос №548710

Аноним, мужской пол

18 октября 2021 г. в 15:35

У меня болят икра после судороги в икроножной мышце. Я долго не занимался спортом и на тренировке несколько раз сводило икры. Сейчас боль сильная, и хотя я понимаю, что восстановление требует времени, хотел бы узнать, как можно ускорить процесс и избавиться от боли без обезболивающих? Какие мази или другие средства можно использовать? Помогает ли посещение бани в такой ситуации?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для ускорения восстановления икроножных мышц после боли полезно применять местные разогревающие и противовоспалительные мази, например, с содержанием капсаицина или ментола. Легкий массаж и растяжка также помогут уменьшить дискомфорт. Посещение бани может быть полезным, так как тепло способствует расслаблению мышц. Не забывайте о важности постепенного возвращения к физической активности.

19 октября 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Ортопед

Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на восстановление не только с помощью местных средств, но и на общее состояние организма. Рассмотрите возможность включения легкой дыхательной гимнастики и йоги для улучшения кровообращения и повышения гибкости мышц. Также может быть полезно производить чередование тепла и холода – например, теплые компрессы, затем холодные. Это может помочь снизить воспаление и ускорить восстановление. Не забывайте о правильном питании, включая продукты, богатые магнием и калием, которые способствуют восстановлению мышц.

21 октября 2021 г.

Похожие вопросы

Как справиться с болью во время бега?

Аноним, мужской пол

19 июля 2019 г. в 20:04

Здравствуйте, мне 15 лет, активно занимаюсь баскетболом, и у меня есть небольшой сколиоз в пояснично-крестцовом отделе. Однако, за последние 3-4...

2 ответа

Как пройдет восстановление после травмы пальцев?

Аноним, мужской пол

12 июля 2016 г. в 16:49

Здравствуйте, меня зовут Александр, мне 36 лет. Я повредил правые два пальца – большой и указательный – о газонокосилку. На большом пальце мне сделали...

2 ответа

Стоит ли беспокоиться об опухоли колена после ушиба?

Аноним

07 сентября 2021 г. в 00:28

Здравствуйте! Два дня назад я сильно ударил бедро на тренировке, и теперь у меня опухло колено. Нога болела, не давала уснуть и только немного...

2 ответа

Что делать с痛ом большого пальца после игры на гитаре?

Аноним, 27 лет, женский пол

26 января 2019 г. в 02:35

У меня начали сильно болеть основание большого пальца после того, как я возобновила занятия на гитаре. Появились боль и щелчки при сгибании. Можно ли...

2 ответа

Что происходит с болью под ребрами?

Аноним, 20 лет, мужской пол

30 сентября 2016 г. в 12:40

У меня появилась боль сзади справа под нижним ребром после того, как я подтягивался на турнике. Это произошло, когда я почти завершил подъем, и с тех...

2 ответа

Как ускорить восстановление после растяжения руки?

Аноним

01 августа 2021 г. в 22:35

После удара в руку до нового года мне сказали, что у меня простое растяжение. Прошел месяц, а боль и похрустывания в кисти не проходят. Что можно...

2 ответа

Как правильно лечить опухшую ногу после травмы?

Валентина, 35 лет, женский пол

24 октября 2024 г. в 09:39

Болит и опухло в области голеностопного сустава. Обратилась на прием, когда подвернула ногу, был сильный отек, синяки и кровоподтёки. Врач сказал...

2 ответа

Что делать при ударе челюсти после травмы?

Валерия, 26 лет, женский пол

15 марта 2024 г. в 08:25

марта 2024 г. в 07:26 Собака прыгнула и ударила своей головой в челюсть. 8 лет назад у меня она была сломана и собака ударила в то же место, теперь...

2 ответа

Почему болит колено после физической активности?

Ирина, 29 лет, женский пол

17 января 2024 г. в 14:38

Здравствуйте! Буду благодарна за помощь! После зарядки, ночью начало болеть левое колено, на следующий день не смогла на него наступать, через 2 дня...

1 ответ

Что делать при боли в руке после травмы?

Галина, 69 лет, женский пол

20 июля 2021 г. в 05:33

Пять дней назад упала на асфальт на руку. Сильно болит до сих пор часть руки от локтя до кисти. Делала снимок, перелома нет. Выписали фастум гель,...

1 ответ

Ортопеды онлайн

Хачатрян Азат Гагикович
5.0
110 отзывов
Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
Стаж 19 лет
Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
4636 ответов
Нагорный Андрей Васильевич
4.9
17 отзывов
Травматолог, Ортопед
Стаж 15 лет, первая категория
Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1797 ответов
Рейдер Антон Юрьевич
4.3
8 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
Стаж 10 лет, вторая категория
Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
830 ответов