Вопрос закрыт

Как быстро похудеть в 12 лет? — вопрос №907598

Аноним, 12 лет, мужской пол
04 мая 2023 г. в 13:01
Мне 12 лет, и я хочу быстро похудеть, чтобы понравиться одной девочке. Моя мама готовит мне жирную еду и считает её диетической. Можете подсказать, что мне стоит есть и чего избегать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Понимаю ваше желание произвести впечатление, но важно помнить, что в вашем возрасте главное — это здоровье и правильное развитие. Вместо быстрого похудения лучше сосредоточьтесь на здоровом питании и физической активности. Обсудите с мамой возможность изменить некоторые рецепты, чтобы они были более здоровыми, а также найдите время для спорта или прогулок на свежем воздухе. Это принесет больше пользы, чем строгие диеты.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В 12 лет ваш организм все еще растет и развивается, поэтому важно подходить к вопросу похудения с осторожностью. Вместо того чтобы стремиться к быстрому похудению, лучше сосредоточиться на здоровом образе жизни. Вам не нужно делать резкие ограничения в еде, поскольку это может повлиять на ваше здоровье. Вот несколько рекомендаций: Сбалансированная диета: Постарайтесь включать в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов (например, овсянки, гречки), белков (рыба, курица, бобы) и молочных продуктов с низким содержанием жира. Избегайте сладостей и фастфуда: Старайтесь ограничить сладкие напитки, сладости, чипсы и фастфуд. Эти продукты часто содержат много калорий и мало питательных веществ. Регулярная физическая активность: попробуйте заниматься спортом или физической активностью. Это может быть любая активность, которая вам нравится: плавание, футбол, танцы или просто прогулки на свежем воздухе. Упражнения не только помогут вам оставаться в форме, но и улучшат ваше общее самочувствие. Пейте достаточно воды: Вода помогает поддерживать уровень энергии и может помочь вам избежать лишних перекусов. Обсудите с мамой: Поговорите с мамой о том, какую еду она готовит. Объясните ей, что вы хотите питаться более здорово. Возможно, вы сможете вместе найти более диетические альтернативы к её любимым блюдам. Помните, самое главное — это не только как вы выглядите, но и как вы себя чувствуете. Сфокусируйтесь на здоровом образе жизни, и изменения обязательно произойдут. Если у вас есть возможность, может быть, стоит поговорить с врачом или диетологом для получения советов, подходящих именно вам.

Похожие вопросы
Как сбросить 10-15 кг?
Аноним, 14 лет, женский пол
03 марта 2023 г. в 00:07
Я очень хочу сбросить 10-15 кг, пробовала разные диеты и тренировки, но никакие из них не помогли. Как мне поступить?
2 ответа
Как эффективно похудеть и что делать с проблемой с щитовидкой?
Аноним, 29 лет, женский пол
03 марта 2024 г. в 11:27
У меня вес 103 кг при росте 168 см, и я не могу похудеть. Год назад родила, и вес только увеличивается. Нашли проблемы с щитовидкой и назначили...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
22 сентября 2018 г. в 21:39
Здравствуйте, мне 17 лет, рост 173 см и вес 62-65 кг. Я продолжаю сталкиваться с проблемой живота, который не уходит, даже когда я занимаюсь спортом и...
2 ответа
Как помочь ребёнку похудеть в бедрах?
Аноним, 29 лет, женский пол
25 октября 2020 г. в 11:04
Меня беспокоит, что моя 9-летняя дочь занимается художественной гимнастикой, но при этом не удается добиться потери веса в бедрах. Она имеет активные...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 22 года, женский пол
01 июня 2016 г. в 12:46
Я стараюсь похудеть, но несмотря на все усилия, вес не уходит. Я соблюдаю диету Дюкана, занимаюсь спортом и пью много воды, но результат нулевой....
2 ответа
Как эффективно похудеть в 38 лет?
Аноним
08 мая 2018 г. в 01:53
Здравствуйте, мне 38 лет и я хочу похудеть. При моем росте 170 см вес составляет 78 кг. Здоровье в норме, гормональный фон и щитовидная железа также в...
2 ответа
Как помочь дочери похудеть?
Аноним
23 сентября 2018 г. в 11:06
Здравствуйте, мой ребенок, дочери 17 лет, рост 158 см и весит 75 кг. Как я могу помочь ей похудеть?
2 ответа
Как помочь внучке похудеть?
Аноним
29 октября 2019 г. в 22:15
Здравствуйте, моей внучке 11 лет и она весит около 100 кг. Куда можно обратиться, чтобы помочь ей с похудением и составить правильную диету?
2 ответа
Как безопасно похудеть?
Аноним
14 ноября 2022 г. в 17:39
У меня 49 лет, рост 162 см и вес 92 кг. Четыре года назад у меня была операция по поводу опухоли молочной железы, сейчас чувствую себя нормально. Хочу...
2 ответа
Как похудеть после кесарева сечения?
Аноним, 25 лет, женский пол
22 сентября 2024 г. в 02:03
Здравствуйте, мне 25 лет, мой рост 166 см, а вес 100 кг. Ранее я весила 82 кг, но после нескольких беременностей и выкидыша вес увеличился до 110 кг....
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Москва
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7696 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Москва
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Москва
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1949 ответов
Ответим за 28 минут