Вопрос закрыт

Как быстро набрать вес? — вопрос №548546

Аноним, женский пол
17 октября 2021 г. в 23:14
Что посоветуете выпить, чтобы немного набрать вес? Интересно, есть ли специальные витамины или напитки для этого?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для того чтобы набрать вес, важно создать положительный энергетический баланс, то есть получать больше калорий, чем тратить. Это можно достичь не только путем изменения рациона, но и с помощью специальных напитков и добавок. Рекомендую обратить внимание на высококалорийные протеиновые коктейли, которые могут стать отличным дополнением к вашему основному питанию. Они содержат много белка и калорий, что способствует увеличению мышечной массы. Кроме того, для повышения калорийности рациона можно включить в свои приемы пищи такие продукты, как орехи, авокадо, оливковое масло, сметану или майонез. Также стоит обратить внимание на углеводы, такие как крупы, картофель и бананы. Что касается витаминов, то они не являются непосредственными источниками калорий, но могут поддержать ваш обмен веществ. Витамины группы В, особенно В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин), играют важную роль в энергетическом метаболизме. Добавки с этими витаминами могут помочь вашему организму более эффективно использовать калории. Важно помнить, что быстрое увеличение веса может негативно сказаться на здоровье. Рекомендуется комбинировать увеличение калорийности с регулярной физической активностью, которая поможет избежать избыточного накопления жира. Перед серьезными изменениями в рационе или началом добавок, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом для составления индивидуального плана питания.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно не только увеличить калорийность рациона, но и учесть высококалорийные напитки, такие как смузи или молочные коктейли. Добавление в них орехов, бананов и протеиновых добавок позволит повысить питательную ценность. Витамины, такие как В1 и В2, могут поддержать обмен веществ, но не забудьте о регулярной физической активности, которая поможет улучшить усвоение калорий и набрать вес здоровым образом.

Похожие вопросы
Как наладить питание при избыточном весе?
Аноним, 60 лет, женский пол
15 марта 2022 г. в 12:27
Мне 60 лет, рост 163 см и вес 98 кг. У меня большой живот и болят колени, особенно из-за избыточного веса. Я принимаю витамин Д, но кроме этого у меня...
2 ответа
Как улучшить результаты биохимического анализа перед ЭКО?
Аноним, 32 года, женский пол
16 июля 2024 г. в 23:12
Добрый вечер. Я готовлюсь к ЭКО и дважды сдавала анализы крови на биохимию. После первого анализа я сидела на строгой диете, исключив все сладкое и...
2 ответа
Как набрать вес эффективно?
Аноним, женский пол
15 июня 2024 г. в 21:05
Как мне набрать вес? Есть ли какие-то витамины для этого? Раньше я сидела на диетах и похудела, и после этого вес не прибавлялся. В последнее время...
2 ответа
Какая диета лучше при беременности?
Аноним, женский пол
24 марта 2020 г. в 17:20
Я на 4 месяце беременности и за последние две недели набрала почти 4 килограмма. Какую диету вы порекомендуете? Какие продукты мне лучше избегать, а...
2 ответа
Как правильно питаться для набора массы?
Аноним
16 марта 2020 г. в 13:34
Здравствуйте! Я хочу получить консультацию по поводу своего питания для набора массы. У меня ограниченный бюджет, и я не всегда могу позволить себе...
2 ответа
Можно ли есть темный шоколад каждый день?
Аноним
05 ноября 2021 г. в 02:47
Мой рост 164 см, вес 66 кг, мне 55 лет. Могу ли я кушать темный шоколад почти каждый день, и повлияет ли это на мой вес?
2 ответа
Как нормализовать вес дочери?
Аноним, 26 лет, женский пол
30 октября 2022 г. в 13:17
Здравствуйте! Моей дочке 1,1 года, ее рост 81 см, а вес 13 кг. Я беспокоюсь по этому поводу. Мы стараемся ограничивать ее кормление. У нас такой...
2 ответа
Как завершение ГВ повлияет на мой вес?
Аноним, 30 лет, женский пол
16 сентября 2019 г. в 00:53
Здравствуйте! Мне 30 лет, и моему сыну 1 год и 4 месяца. Я планирую закончить грудное вскармливание, так как мне нужно пройти терапию. Меня беспокоит,...
2 ответа
Как набрать вес безопасно и эффективно?
Аноним, 24 года, женский пол
04 марта 2018 г. в 00:34
Здравствуйте! У меня 24 года, рост 162 см и вес всего 41 кг. У меня двое детей, и я не могу найти время и силы на полноценное питание, поэтому не...
2 ответа
Как быстро набрать вес с гастритом и грижой?
Алина, 18 лет, женский пол
27 мая 2020 г. в 00:24
Каа можно набрать вес? Кушаю много не помогаеть худею и худею у меня гастрить и грижа в желудки Какие витамины поможет набрать вес???
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12169 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5428 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4588 ответов
Ответим за 28 минут