Вопрос закрыт

Как бросить курить во время беременности? — вопрос №879178

Аноним, 21 год, женский пол
26 марта 2023 г. в 22:46
Здравствуйте! Я на 30-й неделе беременности и очень хочу бросить курить, но не могу справиться с этим. Пробовала отвлекаться, но не выдерживаю. Я боюсь за здоровье своего ребенка. Муж думает, что я уже бросила, и мне страшно ему говорить о своих трудностях. Какие советы вы можете дать в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бросить курить во время беременности – это важное и правильное решение, и я понимаю, что с этим могут возникнуть трудности. Прежде всего, вы должны быть гордыми тем, что хотите изменить свою жизнь к лучшему для себя и вашего ребенка. Вот несколько советов, которые могут вам помочь: Поддержка: Поговорите со своим мужем о своих трудностях. Возможно, он не осознает, как вам трудно, и поддержка близких может значительно облегчить процесс. Чем больше у вас будет поддержки, тем легче вам будет справляться с желанием курить. Консультации: Постарайтесь обратиться к специалистам, таким как психолог или консультант по прекращению курения. Они могут предложить вам стратегии и методы, которые подойдут именно для вас. Заменители: Попробуйте заменить сигареты на что-то другое. Это может быть жевательная резинка, семечки или даже полезные закуски. Делайте что-то с руками, это поможет отвлечься от мысли о курении. Физические упражнения: Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, помогут вам улучшить общее самочувствие и снизить стресс, который часто вызывает желание закурить. Размышления о будущем: Визуализируйте, как будет жить ваш ребенок. Представьте себе его счастливое, здоровье и то, как ваши действия прямо сейчас влияют на его будущее в плане здоровья. Списки и цели: Составьте список причин, по которым вы хотите бросить курить, и повесьте его на видное место. Периодически перечитывайте его, особенно когда возникает непреодолимое желание закурить. Терапия: Рассмотрите возможность использования терапевтических препаратов, которые могут помочь в отказе от курения, но обязательно обсудите это с вашим врачом, чтобы убедиться в безопасности для вашего ребенка. Помните, самый важный шаг – это не бояться просить о помощи. Вы не одна, и многие женщины сталкиваются с подобными трудностями. Главное, не теряйте веру в себя и свои силы. Ваше желание заботиться о здоровье вашего ребенка – это уже огромный шаг вперед.

Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Курение во время беременности представляет собой серьезную угрозу для здоровья как матери, так и ребенка, и ваше стремление бросить курить – это очень важное решение. Прежде всего, важно понимать, что вы не одна, и многие женщины сталкиваются с похожими трудностями. Вот некоторые дополнительные советы, которые могут помочь вам в этом процессе: Открытость: Подумайте о том, чтобы поделиться своими переживаниями с мужем. Часто поддержка партнера играет ключевую роль в успешной борьбе с зависимостями. Являясь частью вашего пути, он сможет оказывать вам необходимую моральную поддержку и помощь. Группы поддержки: Возможно, вам стоит рассмотреть возможность посещения групп поддержки для женщин, которые хотят бросить курить. В таких группах можно общаться с другими беременными женщинами, которые находятся в аналогичной ситуации, что поможет вам не чувствовать себя изолированной. Техники релаксации: Попробуйте освоить техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Они могут помочь вам справляться со стрессом и уменьшить тягу к курению. Контроль триггеров: Постарайтесь проанализировать, в каких ситуациях у вас возникает желание закурить. Определив триггеры, вы можете попытаться избежать этих ситуаций или изменить свое поведение в ответ на них. Дневник чувств: Ведение дневника может помочь вам понять свои эмоции и зафиксировать моменты, когда вы испытываете сильное желание курить. Записывайте свои мысли и чувства, это может помочь вам лучше контролировать свои импульсы. Заботьтесь о себе: Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и питаетесь правильно. Здоровое тело лучше справляется со стрессом и тягой к курению. Профессиональная помощь: Если вам сложно справиться самостоятельно, стоит обратиться к врачу или специалисту по курению, который сможет предложить методы лечения или терапию, безопасные для вас и ребенка. Ваше желание бросить курить уже является большим шагом к защищенному будущему вашего малыша. Помните, что поддержка близких и профессионалов значительно облегчит этот путь. Если у вас возникнут сложности, что-то может не получаться, не отчаивайтесь – важно продолжать бороться за здоровье вашего ребенка.

Похожие вопросы
Как бросить курить во время беременности?
Аноним, 31 год, женский пол
10 ноября 2024 г. в 18:42
Здравствуйте! Мне 31 год, и я на 8.2 недели беременности. У меня возникли сложности с бросанием курения. Я курю с 15 лет и, когда узнала о...
2 ответа
Как определить, курит ли человек траву?
Аноним
27 июня 2021 г. в 00:07
Здравствуйте! Я беспокоюсь о своем парне, так как несколько раз находила у него свертки с травой. Он говорит, что это не его, но я не уверена. Можно...
2 ответа
Как курение влияет на беременность?
Аноним
10 декабря 2018 г. в 19:54
Здравствуйте, мне 25 лет и у меня первая беременность, срок 24 недели. Я не могу бросить курить, выкуривая пачку легких сигарет в день. Я очень...
2 ответа
Как бросить курить во время беременности?
Аноним
08 марта 2016 г. в 17:34
У меня проблема с отказом от курения во время беременности. Я попробовала множество способов, но ничего не помогает. В особо стрессовых ситуациях...
2 ответа
Какие косметологические процедуры безопасны при беременности?
Аноним
01 апреля 2023 г. в 21:37
Хочу узнать, какие косметологические процедуры могут быть безопасными во время беременности? Могу ли я посещать спа и делать массаж?
2 ответа
Имеет ли смысл бросать курить во время беременности?
Аноним
16 декабря 2023 г. в 01:53
Здравствуйте, у меня беременность 11 недель и я не могу бросить курить, хотя пыталась. Мне стало известно, что раз ребенок уже сформировался, то...
2 ответа
Как бросить курить во время беременности?
Аноним, 29 лет, женский пол
08 января 2017 г. в 19:01
Я беременна и очень хочу бросить курить, но у меня это не получается. Я курю почти 15 лет, на данный момент нахожусь на 5 месяце беременности. Что мне...
2 ответа
Как бросить курить во время беременности?
Аноним
29 января 2019 г. в 17:38
Здравствуйте! У меня довольно сложная ситуация. Я курю 6 лет, и сейчас на 27-й неделе беременности не могу избавиться от этой привычки. Курю каждые...
2 ответа
Как бросить курить, если не получается самостоятельно?
Аноним
02 января 2018 г. в 22:47
Здравствуйте, я курю уже 7 лет, и после стресса начала курить по две пачки в день. Хотя сейчас ограничила себя до 4-5 сигарет, меня постоянно тянет...
2 ответа
Как бросить курить во время беременности?
Алёна, 42 года, женский пол
17 февраля 2024 г. в 22:07
5 недель беременности, не могу бросить купить хотя первые две беременности брасала сразу. Что можно сделать?
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут