Вопрос закрыт

Как бросить курить во время беременности? — вопрос №15177

Аноним
08 марта 2016 г. в 17:34
У меня проблема с отказом от курения во время беременности. Я попробовала множество способов, но ничего не помогает. В особо стрессовых ситуациях желание закурить только усиливается. Как мне справиться с этой проблемой?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бросить курить во время беременности — это важный шаг для вашего здоровья и здоровья вашего малыша. Прежде всего, постарайтесь понять, что это трудный процесс, и у вас есть право испытывать трудности. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам в этом: Обратитесь за поддержкой. Поговорите с вашим врачом, акушером или консультантом по вопросам табакокурения. Они могут предложить вам индивидуализированную поддержку и ресурсы. Создайте план действий. Запишите свои причины для отказа от курения и места или ситуации, которые вызывают у вас желание закурить. Это поможет вам лучше осознать триггеры и подготовиться к ним. Найдите альтернативы. Вместо сигареты попробуйте использовать жевательную резинку без сахара или специальные конфеты. Это поможет занять ваши руки и уши, а также снизить тягу. Управление стрессом. Попробуйте практики релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения. Регулярные физические упражнения также могут помочь уменьшить стресс и улучшить ваше настроение. Постройте поддержку. Обсудите свою ситуацию с близкими, которые смогут поддерживать вас. Возможно, кто-то из них также хочет бросить курить, и вы сможете поддерживать друг друга. Избегайте триггеров. Старайтесь избегать ситуаций, которые вызывают ваше желание закурить, особенно в стрессовые моменты. Это может быть связано с конкретными местами, людьми или даже ситуациями. Помните о мотивации. Постоянно напоминайте себе, почему вы хотите бросить курить. Это поможет вам сосредоточиться на своих целях и преодолеть трудности. В случае если у вас возникают сильные тяги, не стесняйтесь обратиться к специалисту, который может предложить безопасные подходы и стратегии с учетом вашего состояния. Вы на правильном пути, и помощь есть! Каждый шаг, который вы делаете, поможет вам и вашему ребенку.

Медицинский консультант
5.0
Гинеколог
Стаж 10 лет

Отказ от курения во время беременности — это действительно непростая задача, особенно когда возникает стресс. Важно помнить, что ваши старания направлены на здоровье как ваше, так и вашего будущего ребенка. Рассмотрим несколько дополнительных подходов, которые могут помочь вам в этом процессе: Психологическая поддержка. Посетите психолога или психотерапевта, который может помочь вам справиться со стрессом и тревогой, а также разработать стратегии для борьбы с тягой к курению. Групповые занятия или онлайн-форумы поддержки могут также оказаться полезными. Практика осознанности. Занятия медитацией и осознанным вниманием могут быть мощными инструментами для управления стрессом и тревогой. Осознанность поможет вам оставаться в моменте и снизить желание закурить, когда вы испытываете напряжение. Поиск замены. Рассмотрите использование натуральных травяных чаёв или ароматерапии. Например, эфирные масла лаванды или мяты могут успокаивать и отвлекать, помогая справиться с тягой к курению. Планируйте свои действия. Создайте конкретный план на случай, если возникнет желание закурить. Например, когда появится желание закурить, позвоните другу или займитесь физической активностью, чтобы отвлечься. Рассмотрите возможность использования никотинозаместительной терапии. Обсудите с вашим врачом варианты, которые могут быть безопасны для вас и вашего ребенка. Иногда использование пластырей или жевательных резинок может быть оправданным решением. Фокус на позитивных изменениях. Вместо того чтобы концентрироваться на процессе отказа от курения, постарайтесь сосредоточиться на тех положительных изменениях, которые происходят с вашим телом и вашим ребенком. Постоянно напоминайте себе о причинах, по которым вы хотите бросить курить, и наслаждайтесь каждым небольшим достижением. Физическая активность. Попробуйте включить в свой день физическую активность, например, прогулки на свежем воздухе или легкие упражнения, что позволяет не только заниматься своим здоровьем, но и отвлечься от мыслей о курении. Помните, каждый шаг делает вас ближе к успеху. Главное — не сдаваться и просить помощи, когда это необходимо. Вы уже на правильном пути, и ваша решимость вдохновляет других.

Похожие вопросы
Как бросить курить во время беременности?
Аноним, 31 год, женский пол
10 ноября 2024 г. в 18:42
Здравствуйте! Мне 31 год, и я на 8.2 недели беременности. У меня возникли сложности с бросанием курения. Я курю с 15 лет и, когда узнала о...
2 ответа
Как курение влияет на беременность?
Аноним
10 декабря 2018 г. в 19:54
Здравствуйте, мне 25 лет и у меня первая беременность, срок 24 недели. Я не могу бросить курить, выкуривая пачку легких сигарет в день. Я очень...
2 ответа
Как избавиться от страха рвоты при попытке бросить курить?
Аноним, 19 лет, мужской пол
03 апреля 2020 г. в 16:05
Здравствуйте, у меня есть проблемы с курением, я курю уже третий год. Сейчас мне 18 лет и я понимаю, что нужно бросить, но столкнулся с сильным...
2 ответа
Что делать при сильных отходах после мефедрона?
Аноним, 18 лет, женский пол
15 апреля 2021 г. в 18:01
Здравствуйте, у меня сильные отходы после употребления мефедрона. Ночью было холодное потоотделение, у меня помутнело в глазах и заложило уши. Сейчас...
2 ответа
Имеет ли смысл бросать курить во время беременности?
Аноним
16 декабря 2023 г. в 01:53
Здравствуйте, у меня беременность 11 недель и я не могу бросить курить, хотя пыталась. Мне стало известно, что раз ребенок уже сформировался, то...
2 ответа
Как помочь отцу бросить курить?
Аноним, 53 года, мужской пол
28 февраля 2020 г. в 23:03
Здравствуйте. Как я могу помочь моему отцу бросить курить? Он курит около 30 лет по 1-2 пачки в день. После операции из-за проблем с сосудами он...
2 ответа
Как бросить курить во время беременности?
Аноним, 21 год, женский пол
26 марта 2023 г. в 22:46
Здравствуйте! Я на 30-й неделе беременности и очень хочу бросить курить, но не могу справиться с этим. Пробовала отвлекаться, но не выдерживаю. Я...
2 ответа
Как бросить курить во время беременности?
Аноним, 29 лет, женский пол
08 января 2017 г. в 19:01
Я беременна и очень хочу бросить курить, но у меня это не получается. Я курю почти 15 лет, на данный момент нахожусь на 5 месяце беременности. Что мне...
2 ответа
Как бросить курить во время беременности?
Аноним
29 января 2019 г. в 17:38
Здравствуйте! У меня довольно сложная ситуация. Я курю 6 лет, и сейчас на 27-й неделе беременности не могу избавиться от этой привычки. Курю каждые...
2 ответа
Как бросить курить во время беременности?
Алёна, 42 года, женский пол
17 февраля 2024 г. в 22:07
5 недель беременности, не могу бросить купить хотя первые две беременности брасала сразу. Что можно сделать?
2 ответа
Гинекологи онлайн
  • Гринблат Галина Борисовна - Москва
    Гринблат Галина Борисовна
    Гинеколог, Врач УЗИ
    Стаж 22 года, высшая категория
    Гринблат Галина Борисовна — гинеколог, врач УЗИ, со стажем 22 года, высшая категория. Принимает в клиниках: Городская больница Боткина, Областной медицинский центр, «НМТ» (Новые медицинские технологии) на Бульваре Победы, Медицинский центр «Лабквест» на Бульваре Победы и Городская больница им Боткина. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    10409 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4593 ответа
  • Михеева София Владимировна - Москва
    Михеева София Владимировна
    Гинеколог, Акушер, Врач УЗИ, Детский гинеколог
    Стаж 17 лет
    Михеева София Владимировна — гинеколог, акушер, врач УЗИ, детский гинеколог, со стажем 17 лет. Принимает в клинике: Медок Марфино. Пациенты оставили 34 отзыва о враче на нашем сайте.
    3453 ответа
Ответим за 28 минут