Вопрос закрыт

Как бороться с комплексами из-за фигуры? — вопрос №1229990

Аноним, 15 лет, женский пол
02 июля 2024 г. в 17:36
Мне 15 лет, и у меня есть проблемы с самооценкой из-за моей фигуры. У меня выпирающий живот и выступающие бока, что вызывает у меня комплексы. Я чувствую себя неуверенно и не могу сбросить лишний вес. Как мне справиться с этими комплексами?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Дорогая пациентка, ваша ситуация довольно распространена среди подростков, и я понимаю, как это может влиять на вашу самооценку. Прежде всего, важно помнить, что в вашем возрасте происходит множество изменений в организме, и тело может меняться по мере роста и развития. Постарайтесь быть доброй к себе и осознать, что многие молодые люди сталкиваются с подобными комплексами. Относитесь к своему телу с уважением и пониманием, что оно уникально. Вместо того чтобы сосредотачиваться на недостатках, попробуйте обратить внимание на свои достоинства: ваши увлечения, таланты и личные качества. Занятия спортом и правильное питание могут помочь не только улучшить физическую форму, но и поднять настроение. Попробуйте заниматься физической активностью, которая вам нравится, будь то танцы, плавание или просто прогулки на свежем воздухе. Это не только полезно для здоровья, но и поможет вам чувствовать себя увереннее. Также полезно поговорить о своих чувствах с близкими, друзьями или психологом, чтобы не держать все в себе. Не стесняйтесь искать поддержку у людей, которые могут вас понять. Главное, помните, что вы ценны таковы, какие вы есть, и каждый человек уникален по-своему.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Важно понимать, что многие подростки сталкиваются с подобными проблемами, и ты не одна в этой ситуации. Изменения, происходящие в твоем теле в этом возрасте, могут быть временными и вовсе не отражают твою истинную ценность. Прежде всего, важно развивать положительное отношение к своему телу. Попробуй сосредоточиться на своих увлечениях и талантах, что поможет отвлечься от комплексов и повысить самооценку. Занимайся физической активностью, которая тебе нравится, будь то спорт, танцы или йога. Это не только помогает прокачивать тело, но и улучшает общее самочувствие и настроение. Также старайся питаться разнообразно и сбалансировано, не ограничивая себя в любимых продуктах, а просто разбавляя их здоровыми выборами. Обсуждение своих чувств с близкими друзьями или родителями может значительно помочь. Если есть возможность, рассмотрим вариант посещения психолога или специально обученного консультанта, который поможет тебе научиться работать с негативными мыслями и улучшить самооценку. Знай, что поддержка окружающих и психотерапия могут стать залогом твоего комфорта в собственном теле. Помни, что ты уникальна и достойна любви и уважения такой, какая ты есть.

Похожие вопросы
Как помочь подростку преодолеть депрессию и неуверенность в себе?
Аноним, 40 лет, женский пол
11 декабря 2023 г. в 12:42
У моей 16-летней дочери сильная депрессия и проблемы с принятием себя. Она не может полюбить свою внешность, хотя выглядит хорошо, и у нее сложности в...
2 ответа
Почему у ребенка пропало желание есть?
Аноним, 13 лет, мужской пол
23 августа 2024 г. в 00:21
У девочки 13 лет появилось отвращение к пище. Раньше она хорошо ела, но теперь отказывается от еды и считает калории. Сдали анализы и записались к...
2 ответа
Как справиться с социофобией и страхом общения с ровесниками?
Аноним
30 августа 2020 г. в 18:27
Я переживаю, что не могу общаться со своими ровесниками из-за социофобии. Мне почти 16 лет, и я мечтаю заняться рукопашным боем, но когда узнала о...
2 ответа
Как избавиться от привычки мастурбации?
Аноним
07 июля 2017 г. в 17:13
Здравствуйте! Я занимаюсь мастурбацией с 8 лет, и сейчас мне 15. Я хочу избавиться от этой привычки, но долго не могу удержаться и срываюсь. Это...
2 ответа
Как помочь дочери справиться с комплексами?
Аноним
01 июня 2019 г. в 20:33
У меня 14-летняя дочь, у которой проблемы с учебой и сильные комплексы. Она боится оценки и мнения окружающих, и отказывается заниматься. Учителя...
2 ответа
Как улучшить общение с подростком?
Аноним
12 марта 2017 г. в 19:24
Здравствуйте! У меня есть проблемы в общении с моим 17-летним сыном. Он меня не слушает и иногда кажется, что ему не важна моя роль в его жизни. Он не...
2 ответа
Как избавиться от боков?
Аноним
22 мая 2021 г. в 17:19
Здравствуйте, меня зовут Алёна, мне 13 лет. У меня есть проблема: у меня хорошая фигура, но большие бока, из-за чего я испытываю комплексы. Как мне...
2 ответа
Как изменить свою фигуру и рост?
Аноним
18 июля 2022 г. в 18:22
Здравствуйте, у меня проблема с внешностью. При росте 155 см и весе 52 кг в 16 лет я активно занимаюсь спортом, но не вижу изменений. Хочу стать выше...
2 ответа
Как помочь подростку справиться с токсикоманией?
Аноним, 25 лет, мужской пол
16 декабря 2024 г. в 01:49
У меня 17-летний сын, который уже 2-3 месяца дышит бензином. Он стал замкнутым, и мы не можем выяснить, что с ним происходит. Можно ли как-то помочь...
2 ответа
Как поступить с подростковым гомосексуализмом?
Аноним
02 октября 2024 г. в 17:49
Здравствуйте, я мама 14-летней девочки, которая недавно призналась, что влюблена в девочку. Я была шокирована, но стараюсь поддерживать её как друг....
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Астрахань
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Астрахань
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Астрахань
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут