Как безопасно снизить вес с учетом проблем со щитовидной железой? — вопрос №1187855

Для безопасного снижения веса в вашем случае важно сочетание правильного питания и физической активности, что вы уже делаете. Обратите внимание на увеличение потребления протеина и клетчатки, что поможет вам чувствовать себя сытой при дефиците калорий. Вместо л-карнитина, стоит рассмотреть прием Омега-3 жирных кислот, которые могут улучшить обмен веществ и поддерживать здоровье щитовидной железы. Подбирайте дозировку л-тероксина под контролем эндокринолога и регулярно проверяйте уровень гормонов, чтобы избежать осложнений.

Снижение веса с учетом проблем со щитовидной железой требует осторожного подхода. Правильное питание с дефицитом калорий и регулярные тренировки — основа. Л-карнитин можно принимать в дозе 500-1000 мг перед тренировкой. В дни без тренировок его можно принимать утром, если вы хотите. Обязательно консультируйтесь с врачом о вашей дозе л-тероксина и следите за состоянием щитовидной железы.